ผักโขมแช่แข็งแช่แข็งไก่และหั่นเป็นชิ้นแฮมในหม้อปรุงอาหารรสนี้
สูตรที่เกี่ยวข้อง
ไก่ง่ายและกะหล่ำปลียัดไส้
ไก่โฮมเมดและบิสกิต
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 แพคเกจ (10 ออนซ์ต่อหนึ่งชิ้น) ผักโขมสับแช่แข็ง
- 4 ช้อนโต๊ะเนย,
- แบ่งแยกออกจากกัน
- 1 กานพลู
- กระเทียมบดและสับ
- Dash แห้ง
- โหระพา
- พื้นหน้าปัด
- ไธม์
- 4 ช้อนโต๊ะ
- แป้งเอนกประสงค์ , แบ่ง
- 1/3 ถ้วย
- ครึ่งและครึ่งหรือวิปปิ้งครีม
- 5 ถ้วยไก่สุกหั่นเป็นชิ้นหรือหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 3/4 ถ้วย
- ครึ่งและครึ่งหรือวิปปิ้งครีม
- 3/4 ถ้วย
- น้ำซุปไก่
- เกลือและพริกไทย
- 6 แผ่นแฮมบาง ๆ
- ชีส Parmesan ขูด 1 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ปรุงผักขมตามคำแนะนำในแพคเกจระบายน้ำได้ดี
- ในกระทะให้ละลายเนย 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มกระเทียมสับกระเทียมโหระพาและโหระพา ปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำปานกลางและกวนอย่างต่อเนื่องประมาณ 5 นาที
- เพิ่มแป้ง 1 ช้อนโต๊ะและผสมให้เข้ากัน เพิ่ม 1/3 ถ้วยครึ่งและครึ่งและผักขม; เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีกวนอย่างต่อเนื่อง
- ตักส่วนผสมผักขมลงด้านล่างของหม้อตุ๋น 2 ชั้นที่มีเนื้อเนยเล็กน้อยหรือจานอบ ครอบคลุมกับชิ้นไก่ปรุงสุก
- ผ่านความร้อนที่มีความร้อนปานกลางละลายเหลือ 3 ช้อนโต๊ะเนยและผสมกับ 3 ช้อนโต๊ะที่เหลืออยู่พักไว้จนเนียน
- ค่อย ๆ ผัดใน 3/4 ถ้วยครึ่งและครึ่งและน้ำซุปไก่ 3/4; ต้มต่อไปจนข้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ตัดแฮมที่หั่นเป็นชิ้นลงในแถบ เพิ่มในซอสและเทกว่าไก่
- ปูด้วยเนยแข็ง Parmesan ขูด
- อบที่ 400 F นาน 20 นาทีหรือจนกว่าชีสจะมีสีน้ำตาลอ่อน
ทำหน้าที่ 6.
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 477 |
ไขมันรวม | 29 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 13 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 112 มก |
โซเดียม | 921 mg |
คาร์โบไฮเดรต | 19 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
โปรตีน | 35 กรัม |