ไข่เจียว

สูตรไข่เจียวประเทศนี้มีส่วนผสมของไข่ ชีสเชดดาร์ และหัวหอมสีเขียว

สิ่งที่คุณต้องการ

ตีไข่จนนุ่ม
ตีด้วยนม 1/3 ถ้วยเกลือซอส Worcestershire และพริกไทย
เนยความร้อนในกระทะหนา 10 นิ้วที่ความร้อนต่ำ เทลงในไข่ผสม
คุกช้าๆยกขึ้นที่ขอบเพื่อให้ไข่ที่ไม่ดิบลุกอยู่ข้างใต้ เมื่อไข่เจียวสุกเกือบหมด แต่ยังคงเงางามปกคลุมและทำอาหารต่อไปจนผิวแห้งประมาณ 2 นาที
ด้านบนมีชีสและหอมใหญ่สับ พับครึ่ง

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	326
ไขมันรวม	26 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	13 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	8 กรัม
คอเลสเตอรอล	364 mg
โซเดียม	346 มก
คาร์โบไฮเดรต	4 กรัม
เส้นใยอาหาร	0 กรัม
โปรตีน	19 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)