จานปรุงแต่งที่ทำด้วยส่วนผสมของข้าวที่ง่าย เสิร์ฟสเต็กเหล่านี้กับมันฝรั่งบดหรือก๋วยเตี๋ยว
สูตรที่เกี่ยวข้อง
สเต็กกลอสท์พ็อตกับน้ำเกรวี่
สเต็กสเต็กแบบเก่าแก่
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ต้นหอมขนาดกลางสีม่วงหั่นเป็นชิ้น ๆ และหั่นเป็นชิ้น 1/4-inch
- 4 ถึง 6 เชยเบคอนสเต็ก
- เครื่องปรุงรสครีโอลหรือเครื่องปรุงอื่น ๆ (เกลือและพริกไทยจะทำ)
- 3 ช้อนโต๊ะแป้ง
- น้ำเย็น 3 ช้อนโต๊ะ
- ช้อนชา 1 ช่อช้อนชาหรือน้ำซอสอื่น ๆ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- ใส่หัวหอมหั่นเป็นชิ้นลงใน crockpot
- โรยสเต็กด้วยส่วนผสมของเครื่องปรุงรส สถานที่ใน crockpot บนหัวหอม
- ผสมแป้งด้วยน้ำเย็น ปั่นด้วยส้อมหรือปั่นเล็กน้อยจนนุ่ม เพิ่มน้ำเกรวี่ซอสสีน้ำตาล; ช้อนสเต็ก
- ครอบคลุมและปรุงอาหารในที่ต่ำเป็นเวลา 7 ถึง 9 ชั่วโมง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 829 |
| ไขมันรวม | 43 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 17 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 20 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 247 mg |
| โซเดียม | 1,780 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 78 กรัม |