กำลังมองหามังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบสูตรมัฟฟินกล้วย? มองไม่ไกลคุณได้พบแล้ว! มัฟฟินกล้วยเป็นมัฟฟินที่ง่ายมากสำหรับ มังสวิรัติที่ จะทำเพราะกล้วยสามารถทำหน้าที่เป็นตัวประสานและให้ความชุ่มชื้นแทนไข่ ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องไข่หรือแม้แต่ ไข่ไก่ ซึ่งจะทำให้สูตรอาหารเช่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจการทำขนมมังสวิรัติ (หรือของใหม่สำหรับการทำขนมอบโดยทั่วไป) หรือใครก็ตามที่ลังเลที่จะลองอะไรใหม่ ๆ
ดังนั้นทำไมไม่ให้สูตรง่ายนี้ถั่วมังสวิรัติกล้วยถั่วมัฟฟินวน?
กำลังมองหาวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะใช้กล้วยสุก? หากคุณมีกล้วยสุกเกินไปจะไม่ดีในห้องครัวของคุณอีกวิธีหนึ่งที่ง่ายต่อการใช้พวกเขาได้อย่างรวดเร็วและอร่อยเป็น สูตรเค้กมังสวิรัติระดับ 4 ดาวสูตรกล้วย หรือลอง เหล่านี้มัฟฟินกล้วยมะพร้าวมังสวิรัติ
ชอบทำมัฟฟินโฮมเมดมังสวิรัติ? ต่อไปนี้เป็น สูตรมังสวิรัติมังสวิรัติเพิ่มเติมเพื่อลอง
หรือถ้าคุณไม่แน่ใจว่าเป็นมังสวิรัติคุณจะต้องการตรวจสอบ ข้อกำหนดมังสวิรัติ แบบง่ายๆนี้และถ้าคุณกำลังมองหาสูตรมังสวิรัติเพิ่มเติมคุณจะพบ สูตรมังสวิรัติ มากมาย ที่นี่
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 กล้วยสุกมาก
- น้ำมัน 1/4 ถ้วยหรือมาการีนมังสวิรัติ (นุ่ม)
- 1 ถ้วยน้ำตาล
- แป้ง 2 ถ้วย
- เกลือ 1 ช้อนชา
- 1 ช้อนชาโซดาอบ
- อุปกรณ์เสริม: วอลนัท 1 ช้อนสับ
วิธีการทำมัน
- ขั้นแรกให้เตรียมเตาอบไว้ที่ 360 องศาแล้วเตรียมแผ่นปิดแผ่นซับมัฟฟินหรือซับเบา ๆ ด้วยสเปรย์ที่ไม่ติด (ชอบใช้น้ำมันมะพร้าวเมื่อทำ muffins)
- ต่อไปในชามขนาดใหญ่บดขยี้กล้วยด้วยส้อมจนนุ่ม เพิ่มใน เนยเทียม น้ำมันหรือ มังสวิรัติ และน้ำตาลแล้วครีมพวกเขาทั้งสองเข้าด้วยกัน
- ในโถที่แยกกันรวมแป้งเกลือและโซดาเข้าด้วยกันให้เข้ากัน รวมแป้งผสมกับส่วนผสมของกล้วยแล้วค่อยๆผสมให้เข้ากัน
- ค่อยๆพับในวอลนัทถ้าคุณใช้พวกเขา นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกที่จะเพียงแค่โรยพวกเขาบนด้านบนของแต่ละมัฟฟินแต่ละครั้งก่อนที่จะอบ (คนบางคนยังต้องการโรยน้ำตาลเล็กน้อยเล็กน้อยที่ด้านบนของมัฟฟินกล้วยของพวกเขาเพียงแค่ก่อนที่จะอบ)
- จากนั้นช้อนแป้งให้เข้ากันดีเอ็นเอกับมัฟฟินกระป๋อง เติมมัฟฟินประมาณ 2/3 เต็มด้วยแป้งที่เตรียมไว้
- อบมัฟฟินกล้วยของคุณลงในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 25 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันจะใส่ลงในมัฟฟิน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 218 |
| ไขมันรวม | 10 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 253 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |