นี้แอปเปิ้ลอร่อยsautéเป็นจานด้านที่ดีในการหมูหรือแฮม หรือเพิ่มซอสครีมหนักหรือไอศครีมและทำหน้าที่เป็นของหวาน
สิ่งที่คุณต้องการ
- แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 6 อันย่าสมิ ธ หรือแอปเปิ้ลที่ปรุงอาหารอื่น ๆ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 4 ช้อนโต๊ะเนย
- 1 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
- น้ำเย็น 1/2 ถ้วย
- 6 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดงบรรจุ
- ช้อนชา 1/2 ช้อนชา
- อบเชย
- ลูกจันทน์เทศรีบ
วิธีการทำมัน
- เปลือกแอปเปิ้ล; แกนและชิ้นเป็นชิ้นบาง โยนด้วยน้ำมะนาวขณะที่คุณเพิ่มชิ้นลงในชามเพื่อไม่ให้เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
- ในกระทะขนาดใหญ่หรือกระทะละลายเนย; เพิ่มแอปเปิ้ลชิ้นและsautéผ่านความร้อนปานกลางกวนอย่างต่อเนื่องประมาณ 6 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะซื้อและเพิ่งเริ่มต้นในการเปลี่ยนสี
- รวมข้าวโพดและน้ำเย็น ผัดลงในแอปเปิ้ล ผัดในน้ำตาลและเครื่องเทศเบา ๆ นำไปเคี่ยว; ลดความร้อนและเคี่ยวประมาณ 3 ถึง 5 นาทีกวน 2-3 ครั้ง
เสิร์ฟอุ่น ๆ ด้วยไอศครีมวานิลลาหรือไอศกรีมวิปครีม
สูตรแอปเปิ้ลเพิ่มเติม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 148 |
| ไขมันรวม | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 20 มก |
| โซเดียม | 6 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 0 กรัม |