สูตรเมเปิ้ลหวานมันฝรั่งหวาน

มันฝรั่งบดบดอร่อยและต้องทำงานน้อยมาก มันฝรั่งหวานปรุงสุกปอกเปลือกแล้วบดกับเนยเมเปิ้ลน้ำเชื่อมและนม เพิ่มอบเชยบางอย่างหากต้องการ

สิ่งที่คุณต้องการ

ปรุงมันฝรั่งหวานในน้ำเดือดจนนุ่ม ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย เปลือกและถ่ายโอนไปยังชามขนาดใหญ่
บดมันฝรั่งหวานกับเกลือเนยและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
เพิ่มอบเชยเพื่อลิ้มรสแล้วย้ำด้วยนมหรือครึ่งหนึ่งถึงความสม่ำเสมอที่ต้องการ

สูตร Sweet Potato เพิ่มเติม

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	190
ไขมันรวม	5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	3 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	1 กรัม
คอเลสเตอรอล	13 มก
โซเดียม	66 มก
คาร์โบไฮเดรต	35 กรัม
เส้นใยอาหาร	4 กรัม
โปรตีน	3 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)