นี้ปลาแซลมอนขั้นพื้นฐานอร่อยกับซอสทาร์ทาร์ที่ด้านข้าง หรือทำซอสสีขาวธรรมดาหรือซอสเห็ดเพื่อฝนตกปรอยๆเหนือก้อน
สลัดแตงกวานี้ จะเหมาะกับ สลัด ปลาแซลมอน
สิ่งที่คุณต้องการ
- ปลาแซลมอนสามารถ (16 ออนซ์), เนื้อ
- 1 1/2 ถ้วยนุ่ม crumbs ขนมปังสด
- ไข่ใหญ่ 2 ฟองตีเบา ๆ
- ครีมหรือครีมระเหย 1/2 ถ้วย
- 2 ช้อนโต๊ะเนยละลาย
- 3 ช้อนโต๊ะหัวหอมสับละเอียดมาก
- 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับสด
- เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยพริกไทย
วิธีการทำมัน
- จาระบีกระทะก้อนขนาด 9 x 5 x 3 นิ้ว เตาอบความร้อนที่ 350 F.
- รวมปลาแซลมอนกับปลาแซลมอน เกล็ดขนมปัง
- ปัดไข่กับครีมหรือนมและเนยละลาย
- รวมกับส่วนผสมปลาแซลมอนและผัดในหัวหอม, ผักชีฝรั่ง flakes เกลือและพริกไทย
- นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 55 นาทีจนสุก
ทำหน้าที่ 6.
คุณอาจชอบ
แซลมอน Divan กับผักชนิดหนึ่งและชีส Parmesan
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 417 |
| ไขมันรวม | 24 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 10 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 234 mg |
| โซเดียม | 306 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 27 กรัม |