สูตรพริก Crockpot นี้อร่อยพอ ๆ กับการเตรียมอาหาร ก๋วยเตี๋ยวราเมนก๋วยเตี๋ยว cole และ cornbread ทำเบเกอรี่อร่อยสูตรนี้ Crockpot พริก
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ปอนด์
- เนื้อดิน (ยัน)
- 1 หัวหอมสีเหลืองกลาง (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- พริกหยวกปานกลาง 1 ใบ (พริกเขียวหรือพริกแดงหรือ
- poblano พริกไทย หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น
- กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ (สับ)
- 1 ช้อนโต๊ะยี่หร่า
- 1 กระป๋อง / 28 ออนซ์มะเขือเทศ (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและน้ำผลไม้)
- 1 can / 14 ออนซ์ถั่วดำ (ล้างและล้าง)
- 1 can / 14 ออนซ์พริกชี้ฟ้า (undrained)
- ซอสมะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
- ทางเลือก: 1/4 ถ้วยพริกไทย jalapeno หั่นกระป๋อง
- เกลือเพื่อลิ้มรส (โคเชอร์)
- พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- เนื้อ ดินสีน้ำตาล ในกระทะขนาดใหญ่ที่ มีความร้อนสูงปานกลาง
- ระบายและถ่ายโอนเนื้อวัวไปยังหม้อหุงช้า เพิ่มส่วนผสม 10 อย่างต่อไป (ผ่านพริก jalapeno) ลงในหม้อหุงช้า
- ปรุงอาหารที่สูง 4-5 ชั่วโมงหรือต่ำ 6-8 ชั่วโมง
- ก่อนเสริฟให้ลิ้มรสและเติมเกลือและพริกไทยเท่าที่จำเป็น หากน้ำพริกปรากฏเป็นน้ำมากให้นำ 1/2 ของเหลวออก 1 แก้วแล้วเทลงใน 1 ช้อนโต๊ะ ของแป้งข้าวโพดแล้วนำกลับมาใส่ หม้อหุงช้า ปรุงจนข้นประมาณ 15 นาที
เสิร์ฟพร้อม ชีสเชดดาร์ที่หั่นย่อย ครีมเปรี้ยวและผักชีสด
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 418 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 40 มก |
| โซเดียม | 240 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 17 กรัม |
| โปรตีน | 32 กรัม |