ข้าวโพดและถั่วเขียวนี้มีคุณสมบัติเป็นข้าวโพด แต่จะนำข้าวโพดทั้งปวงมาทดแทน เป็นเมนูอาหารจานโปรดที่สมบูรณ์แบบสำหรับเมนูวันหยุดหรืออาหารมื้อเย็นวันอาทิตย์ น้ำซุปข้นคื่นฉ่ายผสมกับครีมเปรี้ยวเพื่อทำซอสเผ็ด crumbs crumbs crumbled crumbs crumbs ถูกโยนด้วยเนยสำหรับอร่อย topping กรุบ
เราใช้กระป๋องเมล็ดข้าวโพดทั้งปวงในหม้อปรุงอาหารและถั่วเขียวแบบฝรั่งเศสในหม้อตุ๋นภาพ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ถ้วยผักชีฝรั่งสับ
- 1 ถ้วยหอมสับ
- 1/2 ถ้วยสับพริกเขียว
- 3 ช้อนโต๊ะเนยแบ่ง
- 1 สามารถครีมของผักชีฝรั่งซุป
- ครีมเปรี้ยว 8 ออนซ์
- 1 สามารถ (12 ออนซ์) shoepeg ข้าวโพด, เนื้อ
- 1 กระป๋อง (16 ออนซ์) ถั่วเขียวสไตล์ฝรั่งเศสเนื้อ
- 12 กะเทาะ Ritz, crumbled
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 F (180 C / Gas 4)
- ทาเนยลงในจานหม้อปรุงอาหารขนาด 1 1/2 ถึง 2-quart
- ในกระทะผ่านความร้อนปานกลางต่ำ, ผักชีฝรั่ง, หอม, พริกไทยใน 2 ช้อนโต๊ะเนยจนผักชีฝรั่งเป็นเพียงแค่ซื้อ
- ในชามรวมซุปและครีมเปรี้ยว; ผัดให้ละเอียด เพิ่มส่วนผสมผักผัดข้าวโพดและถั่วเขียว
- นำส่วนผสมที่เตรียมมาใส่ลงในจานหม้อปรุงอาหาร
- ละลายเหลือ 1 ช้อนโต๊ะเนยและโยนด้วย crumbs Ritz cracker โรย crumbs กว่าหม้อปรุงอาหารข้าวโพด
- นำเข้าอบในเตาอุ่นประมาณ 30 ถึง 35 นาที
เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ
- ใส่เศษขนมปังกรอบ Ritz ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะกับโรยด้วย 2 ช้อนโต๊ะเนยละลาย
- ถั่วเนยกระป๋องบรรจุกระป๋องอาจใช้แทนถั่วเขียว
คุณอาจชอบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 835 |
| ไขมันรวม | 53 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 25 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 19 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 144 mg |
| โซเดียม | 981 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 71 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 8 กรัม |
| โปรตีน | 23 กรัม |