อาหารค่ำ Parmesan ไก่อบ

Parmesan ไก่อบนี้เริ่มต้นด้วยอกไก่เคลือบ Parmesan ไก่อบอบทอดแล้วปรุงด้วยซอสปาเก็ตตี้ที่เตรียมไว้และชีสมอสซาเรลล่าที่หั่นไว้

นี้เป็นอาหารมื้อเย็นง่ายต่อการเตรียมความพร้อมและคุณสามารถให้มันค่อนข้างต่ำในไขมันที่มีไขมันต่ำ mozzarella หรือจำนวนเงินที่ต่ำกว่าของชีส หากคุณใช้เวลาสั้น ๆ ให้ใช้ขนมปังกรอบที่มีรสดีและเบเกอรี่เล็ก ๆ สำหรับทาเคลือบ

ถ้าคุณชอบที่จะทอดไก่ลงบนเตาถาดเตาแรกให้ทำสูตรนี้สำหรับ ไก่ทอด สูตร ง่าย ๆ กับเต้านม ซอสปาเก็ตตี้และชีส

สำหรับอาหารค่ำเต็มรูปแบบและความพึงพอใจให้บริการไก่และปาเก็ตตี้กับ สลัดโยน และขนมปังกระเทียม

สูตรที่เกี่ยวข้อง: ไก่ Parmesan ง่าย

สิ่งที่คุณต้องการ

• คัพเนื้อละเอียดนุ่มละเอียด 1 ถ้วย
• 1/4 ถึง 1/3 ถ้วยเนยแข็ง Parmesan, สดหั่น
• ช้อนชาใบโหระพา 1/4 ช้อนชา
• ช้อนชาผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา
• พริกไทยพริก
• เกลือช้อนชา 1/4 ช้อนชา
• 4 อกไก่ครึ่ง *
• 1 ไข่ขนาดใหญ่
• 2 ช้อนโต๊ะนม
• ซอสปาเก็ตตี้ 1 ขวดหรือ
• marinara ประมาณ 24 ออนซ์
• 1/2 ถึง 1 ถ้วยเนยแข็ง Mozzarella ชีส
• สปาเก็ตตี้ผอม 1 ปอนด์

วิธีการทำมัน

1. เตาอบความร้อนที่ 400 F (200 C / Gas 6)
2. วางแผ่นอบด้วยฟอยล์ ฉีดพ่นด้วยน้ำมันมะกอกหรือสเปรย์การปรุงอาหารที่ไม่ลื่น
3. ในเครื่องประมวลผลอาหารให้บดเศษขนมปัง Parmesan ใบโหระพาผักชีฝรั่งและพริกไทยและเกลือ 1/4 ช้อนชาจนละเอียด เทลงในจานหรือชามตื้น
4. ตอกอกไก่เบา ๆ ให้เรียบสม่ำเสมอ หากใช้แผ่นบาง ๆ ไม่ควรมีปอนด์
5. ปัดไข่กับนมในชามตื้น

1. ชิ้นไก่จุ่มลงในไข่แล้วผสมด้วยลูกอม จัดชิ้นไก่ลงบนแผ่นอบ นำเข้าอบประมาณ 15 นาทีจากนั้นเลี้ยวไก่แล้วต้มต่ออีก 10 นาที นำไก่ออกและลดอุณหภูมิเตาอบเป็น 350 F (180 C / Gas 4)
2. ในจานอบขนาด 11 นิ้ว 7 นิ้วกระจายอยู่ประมาณหนึ่งในสามของซอสสปาเกตตี จัดไก่ปรุงสุกในซอส; เทซอสที่เหลืออยู่เหนือไก่ โรยหน้าด้วยชีส Mozzarella
3. นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่าซอสจะมีฟองและชีสละลาย
4. ในขณะที่ปรุงสปาเก็ตตี้ในน้ำเดือดเค็มตามทิศทางแพคเกจ ล้างพาสต้าอย่างละเอียด
5. เสิร์ฟไก่และซอสพร้อมสปาเก็ตตี้ที่ร้อนจัด

* หนึ่งมาตรฐานของไก่เป็นประมาณ 4 ออนซ์ดังนั้น 2 หรือ 3 ขนาดใหญ่เต้านมเต้านม (8 ออนซ์หรือใหญ่กว่า) จะเพียงพอสำหรับสี่คน

คุณอาจชอบ

ไก่ด่วนและรวดเร็ว Parmesan

เตาอบไก่ทอดกระเทียม Parmesan

ไก่ Crock Pot Parmesan

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1664
ไขมันรวม	82 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	24 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	32 กรัม
คอเลสเตอรอล	662 มก
โซเดียม	872 มก
คาร์โบไฮเดรต	61 กรัม
เส้นใยอาหาร	4 กรัม
โปรตีน	159 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)