เครื่องอุ่นฤดูหนาวที่มีแคลอรี่น้อยลงและไขมันน้อยลง
โดยทั่วไปซุปควรเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงโภชนาการของคุณ แต่ซุปจำนวนมากมีไขมันและแคลอรี่สูงและมีโซเดียมสูงมาก คุณเคยเห็นซุปหม้อย่างซุปเนื้อหนาและครีมไก่และซุปเกี๊ยวซอยมากมายและอื่น ๆ ทั้งหมดของพวกเขาอร่อยและทั้งหมดขุนมาก แม้ว่าจะมีทางเลือกที่ดีในร้านขายของชำซึ่งมีทั้งไขมันต่ำและมีโซเดียมต่ำ แต่คุณสามารถทำซุปรสเลิศที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยได้ที่บ้านโดยไม่มีสารเติมแต่งทั้งหมดของร้านที่ซื้อมา นี่คือซุปแสนอร่อยที่มีไขมันต่ำและมีแคลอรีต่ำเพื่อให้คุณเริ่มต้น
01 จาก 06
แครอทและซุปบวบDavid Ward / ภาพของช่างภาพ / RF / Getty Images นี้เป็นซุปที่หนาและอุดมไป ด้วยซึ่งประกอบด้วยแครอทหัวหอมและบวบปรุงรสด้วยผงกะหรี่ หากคุณไม่ชอบแกงคุณสามารถลองใช้เครื่องเทศอื่น ๆ รวมถึงผักชีและยี่หร่าสำหรับอาหารตะวันตกเฉียงใต้ เป็นวิธีที่ดีในการใช้บวบที่เต็มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์หากคุณเติบโตหรือมีเพื่อนที่มีความสุขมากกว่าที่จะแบ่งปันให้กับคุณ
02 จาก 06
ซุปบร็อคโคลี่ซุปบร็อคโคลี่. Fiona Haynes นี้ซุปผักชนิดหนึ่งไขมันต่ำ ทำให้อาหารกลางวันแสนอร่อยและน่าพอใจแม้สำหรับผู้ที่ยืนยันพวกเขาเกลียดผักชนิดหนึ่ง ความลับของซุปไขมันต่ำนี้คือการใช้มันฝรั่งและนมไขมันต่ำหรือไม่มีน้ำมันและน้ำซุปในเครื่องปั่น นี่คือซุปที่ครอบครัวชื่นชอบ
03 จาก 06
ซุปกะหล่ำดอกซุปกะหล่ำดอก Fiona Haynes สิ่งที่กะหล่ำดอกขาดสีมันทำขึ้นสำหรับในสารอาหาร สมาชิกในตระกูลเดียวกับผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกทำให้เป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับซุป นี่คือครอบครัวเก่าที่ชื่นชอบ แม้ในหมู่ผู้ที่ไม่ค่อยชอบทานกะหล่ำ รุ่นมังสวิรัตินี้ส่งผลให้ซุปครีมไม่มีครีม ปรุงแต่งด้วยผักชีฝรั่ง แต่คุณสามารถทดลองกับสมุนไพรและเครื่องปรุงอื่น ๆ เช่นลูกจันทน์เทศ
04 จาก 06
ซุปโหระพามะเขือเทศFiona Haynes ซุปผักโขมมะเขือเทศเป็นซุปสำหรับทุกฤดูกาล แต่สีแดงสดทำให้เหมาะสำหรับการทานอาหารกลางวันวันวาเลนไทน์ เพลิดเพลินกับ ซุปไขมันต่ำที่แสนอร่อยได้ง่ายและรวดเร็ว ด้วยขนมปังธัญพืชบางส่วนและสลัดด้านข้างหงุดหงิดกับน้ำสลัดที่คุณชอบนิดหน่อย
05 จาก 06
ซุปผักโขมสดEwan Munro / วิกิพีเดีย ซุปสีเขียวสดใสนี้มีรสชาติที่ สดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการที่เยี่ยมยอด สีจะถูกรักษาโดยการเพิ่มครึ่งหนึ่งของผักขมสดก่อนผสม แคลอรี่ต่ำมากต่อการให้บริการดังนั้นคุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับขนมปังธัญพืชบางชนิดที่กรอบ ถ้าคุณเปลี่ยนน้ำซุปผักสำหรับน้ำซุปไก่ก็เป็นมังสวิรัติเช่นกัน
06 จาก 06
ครีมไขมันต่ำของไก่ครีมไขมันต่ำของไก่ Fiona Haynes ซุปครีมที่ใช้มักมีไขมันโซเดียมแคลอรีและสารกันบูดมากเกินไป แต่ถ้าคุณทำด้วยตัวคุณเองคุณสามารถมั่นใจได้ถึงรสชาติที่น่าพอใจของวิญญาณในขณะที่ขจัดองค์ประกอบเหล่านั้นที่สามารถทำลายอาหารของคุณได้ มันเริ่มต้นด้วยครึ่งไขมันฟรีและครึ่งหนึ่งและนมไขมันฟรีมากกว่าครีมหนัก ผักและสมุนไพรแปลง ซุปนี้ เป็นพายหม้อไก่โดยไม่ต้องเปลือกโลก นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่จะใช้ผักผลไม้ที่เหลืออยู่ซึ่งใช้เวลาในตู้ผักนานเกินไป