6 สูตรอาหารเช้าฟรีสำหรับเด็กที่ปราศจากกลูเตน

การปราศจากกลูเตนไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน การศึกษาพบว่าเด็กที่ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะดีขึ้นในโรงเรียน เด็กต้องการพลังงานจำนวนมากเพื่อช่วยให้พวกเขามีสมาธิในการศึกษามากกว่าที่ท้องของพวกเขา สูตรอาหารเช้าปราศจากกลูเตนที่เป็นมิตรกับเด็กเหล่านี้จะจัดหาโปรตีนทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเส้นใยและไขมันที่ดีกับอาหารที่ให้พลังงานที่ยั่งยืนสำหรับเด็กโตที่ทานอาหารปลอดกลูเตน

• 01 จาก 06

  โปรตีนกล้วย "Banilla"

  เด็ก ๆ จะชอบปั่นครีม "banilla" โปรตีนสูง แสนอร่อยนี้ รวมกล้วยและวานิลลาเข้าไว้ด้วยกันอย่างอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการมากในช่วงนี้เวลาห้าโมงเช้าที่วุ่นวายและปราศจากนมปั่น ใช้กล้วยแช่แข็งเพื่อเพิ่มเนื้อครีม

• 02 จาก 06

  Muffins Morning Glory ของ GFCF

  สิ่งที่ทำให้มัฟฟินในยามเช้าของ GFCF มีความพิเศษ? พร้อมกับรสชาติที่มีแดดของพวกเขาพวกเขาจะโหลดอักษรกับผลไม้และผัก อะไรเป็นวิธีที่สนุกที่จะทำให้ลูก ๆ ของคุณกินอาหารเช้า! นี่เป็นอีกสูตรหนึ่งที่คุณสามารถแลกเปลี่ยนผลไม้และถั่วเพื่อให้เหมาะกับรูปแบบรสชาติของลูก มัฟฟินเหล่านี้ดีมากคุณอาจต้องการกวาดนิ้วเข้ามาในสำนักงาน

• 03 จาก 06

  Gluten-Free บาร์พลังงานโฮมเมด

  ในช่วงเช้าที่น่าตื่นเต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีที่จะมีบาร์พลังงานปราศจากกลูเตนแบบโฮมเพจที่อยู่ในมือ พวกเขาเป็นทางเลือกที่ง่ายไม่เบื่อคุณค่าทางโภชนาการและประหยัดสำหรับบาร์พลังงานเชิงพาณิชย์ ดีที่สุดคือคุณสามารถทดแทนผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบเนยถั่วถั่วหรือเมล็ดพืชและสารให้ความหวานเพื่อสร้างแถบพลังงานของคุณเอง สูตร DIY ประเภทนี้ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบอาหารของเด็กได้อย่างง่ายดาย

• 04 จาก 06

  แพนเค้กบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน

  การปราศจากกลูเตนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทานคาร์โบไฮเดรตอาหารเช้าทั้งหมด แพนเค้กตังฟรีนี้เต็มไปด้วยบลูเบอร์รี่ดังนั้นคุณจึงได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นในตอนเช้า พวกเขายังเต็มไปด้วยรสชาติ! คุณสามารถแลกเปลี่ยนบลูเบอร์รี่สำหรับผลไม้อื่น ๆ ที่คุณต้องการได้

• 05 จาก 06

  ข้ามคืนวาฟเฟิลเบลเยียมฟรีวาฟเฟิล

  นี่เป็นสูตรอาหารเช้าแบบปราศจากกลูเตนที่ปรุงไว้อย่างยอดเยี่ยม อร่อยและอร่อยเป็นพิเศษ วาฟเฟิลเหล่านี้เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่ว่าทำไมการปราศจากกลูเตนจึงไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณสามารถเลี่ยงอาหารที่เป็นที่รักของวาฟเฟิลได้

• 06 จาก 06

  ไข่ Poach

  ในขณะที่อาหารไข่ส่วนใหญ่ทำอาหารเช้าปราศจากกลูเตนไข่ลวกก็รวดเร็วง่ายและอร่อยเมื่อเสิร์ฟบนขนมปังฟรีตังฟรี ความลับของสูตรไข่ลวกที่สมบูรณ์แบบนี้คือการใช้ไข่สดที่คุณสามารถหาได้ ไข่เต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยให้ลูก ๆ รู้สึกอิ่มจนระฆังอาหารกลางวันดังขึ้น