Unstuffed กะหล่ำปลี Rolls Skillet

ม้วนกะหล่ำปลีเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่ฉันชอบทุกเวลาและเป็นมื้ออาหารของครอบครัวที่พิเศษมากเมื่อแม่ทำหน้าที่ได้ ขั้นตอนการเตรียมอาหารที่ต้องใช้เวลานานที่สุดคือหลีกเลี่ยงได้โดยใช้จานแบบง่ายนี้ ไม่จำเป็นต้องยุ่งยากกับใบกะหล่ำปลีทั้งและงานของการบรรจุพวกเขา หากคุณกระหายกะหล่ำปลี แต่ไม่มีเวลาให้ลองใช้สูตรอาหารแสนอร่อยนี้

จานนี้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมของขนมปังกะหล่ำปลียัดไส้ในอาหารมื้อเย็นแบบกระทะที่ง่ายและรวดเร็ว เพิ่มสลัดหรือ สลัดกะหล่ำปลีสลัด และ กะหล่ำปลี หรือขนมปังกระเทียมออกรอบมื้ออาหาร

สูตรที่เกี่ยวข้อง
กะหล่ำปลีม้วนกับเนื้อดินและข้าว
เนื้อบดและกะหล่ำปลี

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

  1. วาง กระทะ ขนาดใหญ่ลึกหรือกระทะผัด (หรือเตาอบแบบดัตช์) ลงบนไฟปานกลาง เมื่อกระทะร้อนเพิ่มประมาณ 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืชหรือเนยแล้วเพิ่มเนื้อดิน ตัดเนื้อวัวโดยใช้ไม้พายและปรุงอาหารพักไว้ประมาณ 2 ถึง 3 นาที เพิ่มหัวหอมและต่อการปรุงอาหารกวนจนเนื้อไม่ได้เป็นสีชมพูและหอมเป็นโปร่งแสง
  2. ใส่กะหล่ำปลีลงไปในส่วนผสมของเนื้อดินผสมกับมะเขือเทศตุ๋นมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าซอสมะเขือเทศน้ำตาลและน้ำส้มสายชู ปรุงอาหาร, กวน, ประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่ากะหล่ำปลีจะร่วงโรยเล็กน้อย
  1. ใส่น้ำและข้าวใส่เนื้อวัวและกะหล่ำปลี ลดความร้อนที่ต่ำคลุมและเคี่ยวจนข้าวอ่อนหรือประมาณ 20 ถึง 25 นาที เพิ่มน้ำมากขึ้นหากจำเป็น
  2. ลิ้มรสและเติมเกลือและพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส

เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 372
ไขมันรวม 11 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 5 กรัม
คอเลสเตอรอล 84 มก
โซเดียม 159 มิลลิกรัม
คาร์โบไฮเดรต 35 กรัม
เส้นใยอาหาร 5 กรัม
โปรตีน 31 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)