ซุปผักง่าย ๆ

แซนดี้ของครีมซุปผักสามารถทำกับผักใด ๆ ใช้ผักแช่แข็งหรือผักสดในน้ำซุป

นี่เป็นน้ำซุปข้น แต่คุณอาจต้องการเก็บผักไว้ (สับ) และใส่ลงในซุปหลังจากที่มันบด

สิ่งที่คุณต้องการ

• 1 1/2 ถึง 2 ถ้วยผักผสม (ที่คุณชื่นชอบขึ้นอยู่กับผักและหนาที่คุณชอบน้ำซุป)
• หัวไชเท้า 1/4 ถ้วย (สับ)
• คื่นฉ่าย 1/3 ถ้วย (หั่นบาง ๆ )
• 1 กานพลูกระเทียม (บด)
• เกลือช้อนชา 1/4 (หรือเพื่อลิ้มรส)
• พริกไทย 1/4 ช้อนชา (หรือเพื่อลิ้มรส)
• 1 อ่าว ใบ
• 2 กระป๋องน้ำซุปไก่ (ข้น, 10 3/4 ออนซ์หรือประมาณ 2 1/2 ถ้วยของหุ้นไก่พลังคู่)
• 2 ช้อนโต๊ะเนย
• 2 ช้อนโต๊ะแป้ง (อเนกประสงค์)
• 1 1/2 ถ้วยครึ่งและครึ่ง

วิธีการทำมัน

ใส่กระทะ 3 ชั้นใส่ผักหัวหอมผักชีเกลือพริกไทยกระเทียมและใบกระวาน เพิ่มน้ำใส่น้ำ ซุปไก่ ใส่ถ้วย 3 ถ้วยแล้วเทลงในกระทะ

นำส่วนผสมของน้ำซุปมาต้มกับความร้อนสูง ลดความร้อนที่ต่ำปกคลุมและเคี่ยวจนผักนุ่ม วางกระชอนเหนือชามและท่อระบายน้ำสำรองน้ำซุปในชาม

เอาใบอ่าวออกแล้วเทผักลงในเครื่องปั่นพร้อมกับครึ่งหนึ่งของน้ำซุป

ดูคำแนะนำด้านล่างเพื่อทำความสะอาดของเหลวร้อนในเครื่องปั่นได้อย่างปลอดภัย

ในกระทะอื่นให้ละลายเนยและนำออกจากความร้อน ใส่แป้งลงในเนยแล้วเทลงในเตา ปรุงอาหาร, กวน, เป็นเวลา 2 นาที เพิ่มผัก pureed และครึ่งครึ่งลงในเนยและแป้งผสม ต้มต่อจนน้ำซุปข้นร้อนและผสมกัน

แบ่งปันโดยแซนดี้

วิธีการข้นของเหลวร้อนในเครื่องปั่น

ไอน้ำจากของเหลวร้อนสามารถเป่าส่วนบนของเครื่องปั่นได้ดังนั้นอย่าลืมเติมเต็มเครื่องปั่นประมาณครึ่ง คลายฝาครอบกลางลงบนฝาแล้ววางผ้าเช็ดตัวห้องครัวที่พับเก็บไว้เหนือฝาและถือไว้แน่นในขณะที่คุณซุปข้น

คุณอาจชอบ

ไก่ชามพร้อมข้าวโพด

สูตรการ์เด้นกะหล่ำปลีซุป

ซุปผักเนื้อสัตว์ครีมกับเนื้อดิน

ซุปมะเขือเทศสีเขียวกับแฮมประเทศ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	392
ไขมันรวม	21 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	10 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	7 กรัม
คอเลสเตอรอล	38 มก
โซเดียม	2,102 มก
คาร์โบไฮเดรต	49 กรัม
เส้นใยอาหาร	18 กรัม
โปรตีน	13 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)