"ผู้ทรงอำนาจสุขภาพแซนด์วิชตัด" และกล่าวว่า "สถานีของเราเอง 2 ได้รับรางวัลการประกวด wagon Austin Austin กรมดับเพลิงของ 2003 กับอาหารกลางวันและมื้อเย็นแสนอร่อยที่มีประโยชน์และอร่อยนี้ผู้พิพากษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในแผนกดับเพลิงซึ่งเป็นตัวแทนจากสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาและสมาชิกสภานายกเทศมนตรีของสภาร่างรัฐธรรมนูญกล่าว "
นี้มังสวิรัติและมังสวิรัติถั่วดำและสูตรกระซิกแซนด์วิช hummus พิมพ์ใหม่ได้รับอนุญาตจาก The Engine 2 Diet โดย Rip Esselstyn
ดูเพิ่มเติมที่: เครื่องยนต์ 2 อาหารก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนักภาพถ่าย
สิ่งที่คุณต้องการ
- หอมใหญ่สับ
- 1 พริกหยวกเมล็ดและสับ
- 4 ออนซ์หั่นเห็ด
- ½สามารถของข้าวโพดล้างและเนื้อ
- 8 ออนซ์พริกแดงย่างแดงครีม (หรือ 1 ถ้วยโฮมเมด)
- 2 เมล็ดขนาดใหญ่ wraps
- ½สามารถถั่วดำล้างและเนื้อ
- พริกไทย poblano ย่าง 1 ชิ้นหั่นเป็นเส้น
- ½แพคเกจผักโขมสด
วิธีการทำมัน
เตาอบความร้อนก่อนถึง 450 องศา
เทหอมจนโปร่งแสง เพิ่มพริกหยวกและปรุงเป็นเวลา 2-3 นาที เพิ่มเห็ดและข้าวโพด
กระจายเลเยอร์ครีมบนห่อ เพิ่มผักต้มถั่วแถบ poblano และผักโขมสด ม้วนเข้า burrito
วางบนแผ่นอบ, เย็บด้านข้างลงและอบประมาณ 8-10 นาที เสิร์ฟห่อด้วยความอบอุ่นและด้านบนกับ guacamole และซัลซ่า
ทำให้แซนด์วิชสองห่อ
รูปแบบ:
แทนหนึ่งขนาดเล็กที่สามารถของพริกเขียวระบายสำหรับ poblano สดพริกไทย
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก The Engine 2 Diet โดย Rip Esselstyn
ข้อมูลทางโภชนาการ:
ห่อแต่ละอันมีค่าประมาณ:
แคลอรี่: 293, แคลอรี่จากไขมัน: 79
มูลค่ารายวัน:
ไขมันทั้งหมด: 8.8g, 14%, ไขมันอิ่มตัว: 1.0g, 5%
โคเลสเตอรอล: 0mg, 0%
โซเดียม: 367mg, 15%
คาร์โบไฮเดรตรวม: 42.8g, 14%
ใยอาหาร: 10.5g, 42%
โปรตีน: 13.7g
วิตามินเอ 87%, วิตามินซี 90%, แคลเซียม 9%, เหล็ก 24%
ชอบแซนด์วิชมังสวิรัติหรือแซนวิชห่อ? ต่อไปนี้เป็นข้อเสนอแนะ:
- ถั่วดำและอะโวคาโดแซนด์วิชห่อ
- มังสวิรัติเทมเป้และแซนวิชคาลามาต้ามะกอก
- แซนวิชสลัดถั่วลิสงกับกระเจี๊ยบหวาน
- แซนวิชสไตล์เดลินิว
- มังสวิรัติย่าง "ชีส" กับเบคอนมังสวิรัติ
- Engine 2 อาหารผักและ hummus ห่อ
- สวิส chard และชีสมังสวิรัติห่อแซนวิช
- เพิ่มเติมที่ดีที่สุดของมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติความคิดแซนวิชที่จะลอง