วิธีที่สนุกสุขภาพและฉลาดเพื่อแจ๊สขึ้นที่ชามหนาของอาหารเช้า Goodness
บอกลาชามที่น่าเบื่อของข้าวโอ๊ตที่ราดด้วยอาจฝนตกปรอยๆของนมหรือโรยน้ำตาลแดง ความคิดสร้างสรรค์เหล่านี้จะช่วยให้แน่ใจว่าธัญพืชร้อนที่เป็นที่นิยมมากที่สุดของอาหารเช้าไม่เคยมีรสหวานอีกต่อไป
คุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตชนิดใดก็ได้เป็นฐานสำหรับสูตรเหล่านี้และการผสมผสานรสชาติ แต่ฉันชอบข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก มันมีการประมวลผลน้อยกว่าข้าวโอ๊ตรีดและคุณสามารถทำให้คืนก่อนในหม้อหุงช้าแล้วตื่นขึ้นมาในช่วงเช้ากับชามกองร้อนของข้าวโอ๊ตที่เป็นเพียงพร้อมสำหรับการติดตาม
ปริมาณของท็อปปิ้งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณ สำหรับบางคนเช่นถั่วคุณอาจต้องการใช้เพียงช้อนโต๊ะต่อบริการ สำหรับคนอื่น ๆ เช่นผลเบอร์รี่ให้เพิ่ม 1/2 ถ้วยขึ้นไป
- สตรอเบอร์รี่และครีมข้าวโอ๊ต - สตรอเบอร์รี่สดหั่นบาง ๆ และนมครีมหรือครึ่งและครึ่งหนึ่ง
- พายแอ็ปเปิ้ลข้าวโอ๊ต - ละลาย 1 ช้อนชา เนยในกระทะขนาดเล็ก เพิ่มแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ เพิ่มหยิกของอบเชยและ 1-2 ช้อนชา ของน้ำตาลทรายแดง ผัดจนแอปเปิ้ลนุ่ม
- กรีกโยเกิร์ต Parfait ข้าวโอ๊ต - ธรรมดาโยเกิร์ตกรีกหรือโยเกิร์ตวานิลลา (หรือโยเกิร์ตปกติ แต่โยเกิร์ตกรีกหนาขึ้น) ผลเบอร์รี่สด granola และปรอทของ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- Chocolate Almond Crunch Oatmeal - การ แพร่กระจายของเฮเซลนัทช็อกโกแลต โฮมเมดหรือซื้อ Nutella และอัลมอนด์ที่สุก
- ขนมปังกล้วยธัญพืช - กล้วยสับ, วอลนัทสับ, อบเชยและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่บริสุทธิ์
- มะนาวที่สำคัญพายมะนาว - น้ำมะนาวและเศษ crumbs graham crushs
- ธัญพืชเขตร้อน - ชิ้นสับปะรดสดกล้วยหั่นบาง ๆ มะพร้าวไม่สุกและอัลมอนด์สับหรือถั่วมะคาเดเมีย
- บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก ข้าวโอ๊ต - ผสม 2 ช้อนโต๊ะ ของชีส ricotta กับ 1-2 ช้อนชา ของน้ำตาล Dollop บนข้าวโอ๊ต ด้านบนมี 1-2 ช้อนโต๊ะ พายบลูเบอร์รี่กรอก
- S'mores Oatmeal - มิลกี้มาร์ชเมลโลว์บด crumbs graham ชิปช็อกโกแลตขนาดเล็กและน้ำตาลทรายแดง
- Fluffernutter ข้าวโอ๊ต - เนยถั่วลิสงและขนปุย
- Pecan Praline ข้าวโอ๊ต - เก็บซื้อหรือทำด้วยอลูมิเนียมเคลือบหรือ พีแคนชวน และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่ปราศจากฝนตก
- Mounds Bar ข้าวโอ๊ต - มะพร้าวอ่อนหรือมะพร้าวที่ไม่ได้ทำให้หวานและช็อกโกแลตชิพ
- Trail Mix ข้าวโอ๊ต - ลูกเกดแครอทแครนเบอร์รี่หวานสับถั่ววอลนัทเมล็ดฟักทองและอัลมอนด์สุกกับนม
- ขนมปังขิง - ขนมปัง , น้ำตาล, อบเชยและลูกจันทน์เทศที่มีลูกเกด
- ช็อคโกแลตพุดดิ้งพาย ข้าวโอ๊ต - พุดดิ้งช็อคโกแลตที่เตรียมไว้, วิปปิ้งครีมและคุกกี้แซนวิชช็อคโกแลตบด
- ชีสข้าวโอ๊ตเดนมาร์ก - ผสม 1-2 ช้อนโต๊ะ ชีสครีมนุ่มด้วย 1-3 ช้อนชา น้ำตาลผง ด้านบนมีหนึ่งช้อนเต็มของวุ้นสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ สดและโรยแป้งน้ำตาล
- ข้าวโอ๊ตหวานและเค็ม - น้ำตาลทรายแดง, เบคอนร่วนและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
อย่าพลาด: สูตรข้าวโอ๊ตที่ชื่นชอบสำหรับทั้งครอบครัว