7 อร่อยไอเดียอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงเด็ก ๆ จะรัก
01 จาก 07
สูตรมะกะโรนีและชีสGetty Images / Maryellen Baker 02 จาก 07
หอยแครงกับผักโขมและชีส Ricottaรูปภาพ LauriPatterson / Getty เปลือกหอยเป็นอาหารที่สะดวกสบายและรุ่นนี้ไม่ทำให้ผิดหวัง เสิร์ฟพร้อมกับสลัดผักสดและขนมปังกระเทียม สูตรนี้ยังทำให้เป็น มื้อแช่แข็งที่ ยอดเยี่ยม เพียงแค่ทำในถาดฟอยล์ทิ้ง เย็นสนิทแล้วห่อหุ้มไว้แน่นในห่อพลาสติกและกระดาษฟอยล์ คุณสามารถแช่แข็งได้นานถึงสามเดือน ก่อนทำละลายละลายในตู้เย็นให้อุ่นในเตาอบ 350 องศาเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนกว่าจะอุ่นผ่าน
03 จาก 07
สูตรข้าวเม็กซิกันข้าวเม็กซิกัน. Stephanie Gallagher 04 จาก 07
อบ Ziti กับผักโขมอบ Ziti กับผักโขม รูปภาพของ Sam Stowell / Getty 05 จาก 07
Enchilada Casseroleรูปภาพของ Getty / boblin ถั่วสองชนิดอุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยทำให้เป็นอาหารมังสวิรัติที่อุดมสมบูรณ์และมีสุขภาพดี เด็กรักความคิดของการมี "พาย" สำหรับอาหารค่ำและสูตรนี้เป็นจริงง่ายพอสำหรับพวกเขาที่จะทำให้ทุกคนด้วยตัวเอง
06 จาก 07
สควอชลาเวนเดอร์ Butternut สูตรรูปภาพของ William Reavell / Getty 07 จาก 07
พาสต้ากับซอสมะเขือเทศสดพาสต้ากับซอสมะเขือเทศสด Stephanie Gallagher