ชาสมุนไพร (หรือที่เรียกว่า ไทเทเนียม หรือ infusions ) ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษในฐานะการเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคที่หลากหลายและเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพและสุขภาพโดยรวม ของ ชาสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ ในโลกชาสะระแหน่เป็นหนึ่งในที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและเป็นที่ยอมรับมากที่สุด
นอกเหนือจากการเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและผ่อนคลายชาสะระแหน่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวปัญหาไซนัสหรือปัญหากระเพาะอาหาร
มีการใช้ยามานานหลายศตวรรษและเป็นที่แนะนำโดยทั่วไปโดยหมอทดแทนสมุนไพรและอื่น ๆ เพื่อเป็นการรักษาโรคต่างๆและเป็นยาบำรุงสุขภาพทั่วไปที่มีประโยชน์หลากหลายสำหรับร่างกายและจิตใจ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับการใช้สุขภาพที่เฉพาะเจาะจงของชาสะระแหน่และเหตุผลที่คนจำนวนมากยกย่องให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ชาสะระแหน่สำหรับอาการปวดหัว
สำหรับผู้ประสบภัยปวดหัวบางอย่างยาแก้ปวดจะไม่จำเป็นอย่างแปลกใจ คุณอาจจะเป็นหนึ่งในคนที่โชคดีเหล่านี้ ครั้งต่อไปที่คุณมีอาการปวดศีรษะของนักฆ่าให้ลองเข้าถึงใบสะระแหน่สดหรือแห้งแทนการใช้แอสไพรินหรือยาแก้ปวดอื่น ๆ หลังจากไม่กี่นาทีในการแช่และจิบคุณอาจพบว่าอาการปวดของคุณได้รับการบรรเทาโดยไม่มีผลข้างเคียงหรือยาที่ไม่จำเป็น!
ชาสะระแหน่มักจะมีประสิทธิภาพในการหยุดอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดหรืออาหารที่ไม่ดี อาการปวดหัวเหล่านี้มักจะ จำกัด หลอดเลือดในสมองก่อให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง
นักฆ่าความเจ็บปวดที่มีประสิทธิภาพช่วยยับยั้งอาการปวดหัวโดยการผ่อนคลายหลอดเลือดในสมอง ชาสะเพปเปอร์มิ้นต์ช่วยลดอาการปวดศีรษะแบบเดียวกับการเปิดหลอดเลือดตีบของสมองเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะจำนวนมาก
ที่น่าสนใจแม้ กลิ่น ของชาสะระแหน่ (หรือน้ำมันสะระแหน่) อาจช่วยให้อาการปวดหัวเช่นเดียวกับโรคหวัด
(คิดว่ามันเป็นน้ำมันหอมระเหยในถ้วยน้ำชาของคุณ)
ชาสะระแหน่ต่อสู้ปัญหาไซนัส
เมนทอลเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้สะระแหน่สดชื่นมีกลิ่นและความรู้สึกที่ร้อนจัด นอกเหนือจากการทำชาสะระแหน่ซึ่งเป็นหนึ่งในสารสกัดจากสมุนไพรที่มีความสุขที่สุดแล้วเมนทอลยังมีบทบาทในการต่อสู้กับปัญหาไซนัสอีกด้วย
เมนทอลในสะระแหน่เป็นที่รู้จักกันในการบรรเทาเยื่อเมือกที่อักเสบใน sinuses และลำคอไปเป็นเมือกบาง (ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะป้องกันทางเดินไซนัสและขัดขวางการหายใจสบาย) และทำหน้าที่เป็น decongestant (ทำลายเสมหะและความแออัดของเมือก) . นอกจากนี้การหายใจไอน้ำจากชาสะระแหน่ยังสามารถบรรเทาปัญหาไซนัสได้ด้วยการทำลายเสมหะและเมือก ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณมีการติดเชื้อไซนัสอักเสบ (ไซนัสอักเสบ) หรือทรมานจากโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลหรือเย็นชาหรือถ้วยชาสะระแหน่ร้อนจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหายใจไอน้ำ!)
ชาสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย
"กระเพาะอาหารเยียวยา" เพราะเป็นที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยในกระเพาะอาหารรวมทั้งปวดท้องปวดท้องปวดท้องอิจฉาริษยาก๊าซ / ท้องอืดท้องเฟิงและท้องร่วงและเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับประทานอาหารค่ำและมักพบอาการอิจฉาริษยา) หรือเมื่อเริ่มมีอาการของกระเพาะอาหาร
ที่น่าสนใจน้ำมันสะระแหน่ได้รับการพิสูจน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหนึ่งซึ่งมีการรักษาที่รู้จักกันไม่กี่ - IBS หรืออาการลำไส้อาการหงุดหงิด ผู้ปฏิบัติงานด้านการรักษาพยาบาลหลายคนเชื่อว่าการดื่มชาสะระแหน่เป็นประจำจะให้ผลประโยชน์ที่คล้ายคลึงกับผู้ที่มี IBS
ประโยชน์ทางจิตจากชาสะระแหน่
ดูเหมือนว่าชาสะระแหน่ไม่เพียง แต่เหมาะกับรสนิยมของคุณและร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังประโยชน์ต่อจิตใจของคุณ! ชาสะระแหน่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองโดยการทำให้คุณแจ้งเตือนจิตใจมากขึ้นและโดยการปรับปรุงการเรียกคืนหน่วยความจำ ผลกระทบต่อการเตรียมพร้อมได้แสดงให้เห็นว่าจะช่วยให้ผู้ขับขี่สามารถขับรถได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น (บางทีอาจเป็นเพราะมันเงียบสงบและอาจทำให้สามารถลดความยุ่งยากในการสัญจรลงได้)
หลายคนพบว่าสะระแหน่มีประโยชน์สำหรับการเรียนและการทดสอบเนื่องจากความตื่นตัวและผลกระทบต่อความจำของตัวเองรวมทั้งประโยชน์อื่น ๆ อีกเช่นชาสะระแหน่เป็นสารลดความเครียดตามธรรมชาติ
ชาสะระแหน่รักษาอาการปวดประจำเดือน
โดยทั่วไปชาสะระแหน่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหดตัว นี้สามารถทำให้มันเป็นสมุนไพรที่ดีไปสำหรับทุกคนจากนักกีฬาเพื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพในการรักษากล้ามเนื้อหดตัวบางประเภท - กล้ามเนื้อในผนังมดลูก
ดูเหมือนว่าเมนทอลมีฤทธิ์ต้านการหดเกร็งซึ่งช่วยในการรักษาโรคกระเพาะอาหารความเครียดและอาการปวดประจำเดือน การดื่มชาสะระแหน่ 1 ใน 2 ครั้งต่อวันในช่วงวันที่มีประจำเดือนและในช่วงมีประจำเดือนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงจำนวนมากที่มีอาการ PMS และประจำเดือน
ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ของชาสะระแหน่
นอกเหนือจากประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วชาสะระแหน่ยังแสดงให้เห็นว่า:
- มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียต้านเชื้อจุลินทรีย์และฆ่าเชื้อโรค (ทำให้มีประสิทธิภาพเป็นสารทำความสะอาดผิวและเป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียเมื่อทาเฉพาะที่)
- ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด (ช่วยบรรเทาอาการปวดหลายชนิด)
- มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังบางชนิด (เช่นโรคสะเก็ดเงินและผื่นผิวหนังบางชนิด) และโรคข้ออักเสบเมื่อทาเฉพาะที่
- บรรเทาอาการจุกเสียดในทารก
- ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในกระบวนการย่อยอาหาร
- ปรับปรุงการผลิตน้ำดีและทำลาย "หินน้ำดี" (ก้อนนิ่วในไตและก้อนถุงน้ำดีที่เกิดจากน้ำดี ... ถึงแม้ว่าการทำลายหินน้ำดีควรทำด้วยความระมัดระวังของแพทย์!)
- ลดกลิ่นปาก
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- บรรเทาอาการเจ็บป่วยการเดินทางและอาการเมารถ
วิธีการทำชาสะระแหน่เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพ
ชาสะระแหน่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำที่บ้าน เพื่อเริ่มต้นด้วยใบสะระแหน่สด (ซึ่งง่ายต่อการเพาะปลูกและสามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำและตลาดของเกษตรกร) หรือใบสะระแหน่อบแห้ง (ซึ่งสามารถซื้อได้ในถุงชาหรือในหลาย ๆ ร้านหรือผ่านทางร้านขายของชำหลายแห่ง) ชา)
คุณจะต้องเกี่ยวกับหนึ่งช้อนโต๊ะบด, ใบสด, หนึ่งช้อนชาใบแห้งหรือใบชา teabag หนึ่งต่อถ้วยน้ำจืด
เพื่อให้ชาสะระแหน่ของคุณนำน้ำไปต้ม เพิ่มสะระแหน่ สูงชันประมาณห้านาทีหรือนานกว่าเล็กน้อยประมาณ 12 นาที (ถ้าคุณต้องการมันแข็งแรงจริงๆคุณยังสามารถต้มใบ) สายพันธุ์ออกใบหรือลบ teabag
หากคุณกำลังมองหาสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพคุณควรดื่มชาสะระแหน่ในขณะที่ร้อน (แต่ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้) คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลทรายเล็กน้อยหรือน้ำผึ้งหากจำเป็น แต่ดีกว่าสำหรับสุขภาพของคุณถ้าคุณไม่ (ยกเว้นกรณีที่คุณมีอาการเจ็บคอในกรณีนี้ ... เพิ่มน้ำผึ้ง!) หากคุณกำลังใช้ชาสะระแหน่เป็นรายการเฉพาะที่คุณสามารถแช่ washcloth ในนั้นและเช็ดพื้นที่ที่คุณต้องการในการรักษาหรือคุณสามารถเพิ่มหนึ่งในสี่ของชาสะระแหน่สดแช่ไปน้ำอาบน้ำของคุณ
หากต้องการคุณสามารถผสมสะระแหน่กับสมุนไพรอื่น ๆ เมื่อคุณทำ ชาสมุนไพร เหมาะสำหรับผสมและอร่อยกับ ลาเวนเดอร์ (ซึ่งเหมาะสำหรับการลดความเครียด), ขิง (ซึ่งเหมาะสำหรับการย่อยอาหาร) และ เมล็ดยี่หร่า (ซึ่งเป็น ชาดีท็อกซ์ที่ดี )
ผลข้างเคียงของชาสะระแหน่
แม้ว่าชาสะระแหน่เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยม แต่ก็น่าสังเกตว่ามีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับคนบางคน หลีกเลี่ยงชาสะระแหน่ในกรณีที่คุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- GERD (คุณสมบัติการผ่อนคลายของชาสะระแหน่อาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดในกระเพาะอาหารและหลอดอาหารผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อให้กรดไหลย้อนมากขึ้น)
- การตั้งครรภ์ (หลีกเลี่ยงการใช้ชาสะระแหน่ในระหว่างตั้งครรภ์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เกิดการคลอดของมดลูกและอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้หากคุณมีประวัติส่วนตัวหรือประวัติครอบครัวเกี่ยวกับการคลอดก่อนกำหนดผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพมักแนะนำให้หลีกเลี่ยงชาสะระแหน่ทั้งหมด แต่เพียงเพื่อย้ำการบริโภคชาสะระแหน่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ไม่มีเหตุผลในการคลอดก่อน)
- การใช้เคาน์เตอร์หรือการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ (ในกรณีที่ไม่ค่อยพบชาสะระแหน่อาจโต้ตอบกับยาหากคุณกังวลเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาที่เป็นไปได้ให้ตรวจดูคำเตือนของยาหรือปรึกษากับแพทย์ของคุณ)
นอกจากนี้แม้ว่าจะมีน้อยมากการให้ยาเกินขนาดของสะระแหน่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหัวใจสั่นและอัตราการเต้นของหัวใจที่ชะลอตัวได้ นอกจากนี้ยังมีเด็กเล็ก ๆ สะระแหน่ควรเก็บห่างจากใบหน้าและใช้ในปริมาณที่ จำกัด เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบจากการระคายเคืองหรือที่พูดเกินจริง
เห็นได้ชัดว่าผลข้างเคียงเหล่านี้เป็นของหายากและไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องกังวล ชาสะระแหน่โดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัยมากและมีประสิทธิภาพในการรักษาธรรมชาติสำหรับปัญหาทุกประเภทและน่าจะเป็นเรื่องน่าอับอายที่คุณหลีกเลี่ยงเพราะความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้มากเกินไปหากปัจจัยเสี่ยงไม่ได้นำมาใช้กับคุณ . หากคุณมีข้อกังวลเพิ่มเติมหรือคำถามเกี่ยวกับผลข้างเคียงหรือประโยชน์ต่อสุขภาพของชาสะระแหน่ให้ปรึกษาแพทย์หรือปรึกษาสมุนไพร