สลัดไทยกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์

สูตรสลัดมะม่วงหิมพานต์ไทยแสนอร่อย - แต่คุณจะไม่เชื่อว่าอร่อยเพียงใดจนกว่าคุณจะลองทำเอง! เม็ดมะม่วงหิมพานต์รวมกับแตงกวาแครอทพริกแดงและ สมุนไพรไทย การผสมผสานที่ลงตัวนี้ผสมผสานเข้าด้วยกันกับการแต่งกายแบบไทย ๆ ที่ปราศจากไขมันและปราศจากไขมัน

สลัดมะม่วงหิมพานต์สามารถใส่กันในเวลาเพียง 15 นาที แต่รสชาติเหมือนคุณใช้เวลานานมากทำให้ นี่เป็นสูตรสลัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้ออาหาร แต่อร่อยไปกับ อาหารไทย อื่น ๆ เช่น ผักปอเปี๊ยะผักดอง ฟักทองแกงมัสมั่น และ ซุปแครอทขิงและตะไคร้

สลัดนี้ทำง่ายมังสวิรัติโดยการใช้ ซอสภูเขาโกลเด้น หรือ ซอส ถั่วเหลืองสำหรับน้ำปลา นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นอาหารจานหลักได้ด้วยเช่นกุ้งสุกไก่ย่างหรือชิ้นเต้าหู้ทอด (ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติ)

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

  1. ทำน้ำสลัดโดยการผสมส่วนผสมสลัดทั้งหมดเข้าด้วยกันในชาม
  2. ทดสอบรสเปรี้ยว / เผ็ดร้อนเพิ่มน้ำตาลมากขึ้นถ้ามันเปรี้ยวเกินไปสำหรับรสชาติของคุณหรือพริกมากขึ้นถ้ายังไม่เผ็ดพอ พักไว้
  3. ตัดแตงกวาแล้วตัดชิ้นเป็นครึ่ง วางในชามสลัด
  4. เพิ่มแครอทเม็ดมะม่วงหิมพานต์พริกแดงและต้นหอม
  5. เทน้ำสลัดและโยนกัน
  6. วางสมุนไพรไว้บนจานเสริฟและช้อนตักลงไป เสิร์ฟทันที
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 219
ไขมันรวม 10 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 6 กรัม
คอเลสเตอรอล 0 mg
โซเดียม 615 มก
คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม
เส้นใยอาหาร 4 กรัม
โปรตีน 8 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)