ซอสศรีราชารสเผ็ดและเผ็ดสำหรับนิ้วไก่กระทะ ชิ้นไก่ถูกเคลือบด้วยซอสและ crumbs panko แล้วพวกเขาก็อบเพื่อความสมบูรณ์แบบ เป็นสูตรง่ายๆในการเตรียมอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นทุกวัน
เสิร์ฟจานไก่แสนอร่อยกับมันฝรั่งทอดและสลัดสำหรับมื้ออาหารเลิศรส
อย่าลังเลที่จะใช้ทรวงอกไก่หรือเนื้อไก่ที่ไม่มีกระดูกในสูตรนี้
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1/3 ถ้วยซอสศรีราชา *
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 1/2 ช้อนชาปกติหรือทอด
- ช้อนชากระเทียมกด 1/2
- ช้อนชา 1/4 ช้อนโต๊ะ
- เต้านมไก่ 1 ปอนด์ไม่มีกระดูก, ตัดเป็นเส้นหรือเนื้อไก่
- 1 1/2 ถ้วย panko crumbs ขนมปัง
วิธีการทำมัน
- วางแผ่นอบขนาดใหญ่หรือกระทะตื้น ๆ ด้วยฟอยล์และพ่นด้วยสเปรย์การปรุงอาหารที่ไม่ลื่นหรือพ่น อุ่นเตาอบที่ 425 F.
- รวมซอสศรีราชา, น้ำผึ้ง, ซีอิ้ว, น้ำมันงา, กระเทียมและขิงในโถ
- เท panko crumbs ลงในชามตื้น ๆ
- จุ่มแถบไก่หรือไส้เลื่อนลงไปในส่วนผสมซอสศรีราชาเพื่อทาให้ทั่วกันจากนั้นโรยด้วยเกล็ด panko จัดนิ้วมือไก่ลงในชั้นเดียวบนแผ่นอบที่เตรียมไว้
- นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนสุกผ่านและเบาบางๆ อุณหภูมิภายใน (ตรวจสอบศูนย์ของชิ้นหนาที่สุด) ควรมีอย่างน้อย 165 F. ในเครื่องวัดอุณหภูมิอาหาร
ทำหน้าที่ 4.
* ซอสศรีราชา เป็น ซอส ร้อนสไตล์เอเชียที่ทำจากพริกร้อนน้ำส้มสายชูกระเทียมและเครื่องปรุงอื่น ๆ คุณสามารถหาได้ในส่วนอาหารเอเชียหรือชาติพันธุ์ของร้านขายของชำส่วนใหญ่
เสิร์ฟพร้อมกับซอสเปรี้ยวหวานซอส หวานมายองเนส ซอส มายองเนส Chipotle หรือซอสบาร์บีคิวที่คุณโปรดปราน
สูตรอาหารอื่น ๆ
เตาอบไก่ทอด
ในสูตรที่ได้รับความนิยมสูงสุดชิ้นส่วนไก่กระดูกจะถูกเคลือบด้วยแป้งปรุงรสและ "ผัด" ในเตาอบร้อน เหล่านี้อร่อยด้วยการเผ็ดจุ่มหรือซอสบาร์บีคิว
แถบไก่ปะทะไก่
เสิร์ฟจานไก่ทอดกรอบทอดกับซอสบาร์บีคิวหรือซอสเปรี้ยวหวาน
อกไก่ย่างผัดเผ็ด
ผสมผสานกันอย่างลงตัวของเครื่องปรุงรสและขนมปังที่เพิ่มรสเผ็ดและเผ็ดไปจนถึงอกไก่ทอดที่ง่ายเหล่านี้
แถบไก่บัฟฟาโร
เสิร์ฟจานไก่ทอดกรอบรสเผ็ดและกรอบสำหรับมื้ออาหารประจำวันที่มีมันฝรั่งทอดและผักเคียงข้าง หรือทำซ้ำสองสูตรและทำให้พวกเขาสำหรับการรวบรวมเกมหรือปาร์ตี้
แถบไก่ทอดรสเผ็ด
แถบไก่ทอดเหล่านี้เป็นอาหารประจำวันที่มีรสชาติที่ดีเยี่ยมหรือทำให้พวกเขากลายเป็น tailgating การสังสรรค์เกมสุดสัปดาห์หรือการปิกนิก เสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งทอดและกะหล่ำปีนพร้อมกับของหวานที่คุณชื่นชอบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 492 |
| ไขมันรวม | 19 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 95 มก |
| โซเดียม | 846 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 36 กรัม |