ทุกฤดูร้อนเรามีปอนด์และบวบที่จะใช้ รสชาติที่บอบบางของบวบ ทำให้เหมาะสำหรับทุกรูปแบบของสูตรทั้งเผ็ดและหวาน หากคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรกับความอุดมสมบูรณ์ของบวบลองเลือกตัวเลือกไขมันต่ำที่ดีเหล่านี้ตั้งแต่ muffins ไปจนถึงซุปและมากมายในระหว่าง
01 จาก 07
สลัดบวบสุขภาพสลัดบวบ Fiona Haynes นี่คือสลัดที่ง่ายมากของบวบหั่นบาง ๆ หั่นด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกและราดด้วย ใบโหระพาสด และพริกไทยดำสด ตัวประมวลผลอาหารหรือ mandoline ทำให้การหั่นเป็นชิ้นสั้น
02 จาก 07
สลัดมะเขือเทศ Zucchini Quinoa
สลัดมะเขือเทศ Zucchini Quinoa Fiona Haynes สับบวบเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของสลัดมังสวิรัติสูตรพิเศษที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีรสช็อกโกแลตหลายชนิด
03 จาก 07
ซุบซุกกินี
ซุบซุกกินี. Fiona Haynes เมื่อฉันมีความอุดมสมบูรณ์ของผักฉันรู้ว่าฉันสามารถทำซุปที่ดีกับมันได้ ซุป Zucchini เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับผักนี้เนื่องจากฤดูร้อนมาถึงจุดสิ้นสุดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
04 จาก 07
Herbed Zucchini และ Mushroom Frittata
ไขมันต่ำ Herbed Zucchini เห็ด Frittata Fiona Haynes เพลิดเพลินกับ Herbed Zucchini และ Mushroom Frittata ที่มีไขมันต่ำนี้เมื่อคุณต้องการเตรียมอาหารเช้าหรืออาหารเช้าแบบบรันช์ ฉันใช้ แทนไข่ เพื่อลดปริมาณคอเลสเตอรอล แต่คุณยังสามารถใช้ไข่และไข่ขาวรวมกันได้ถ้าต้องการ
05 จาก 07
แครอทและซุปบวบแครอท Zucchini ซุป Fiona Haynes แครอทและบวบคู่อย่างดีเพื่อให้ซุปลดลงหนาและครีม อิ่มอร่อยกับซุปรสจืดและสดใหม่นี้ด้วยขนมปังธัญพืชและ สลัดผักสด
06 จาก 07
ไก่และบวบ Lasagna
ไก่และบวบ Lasagna Fiona Haynes หากคุณกำลังหาลาซานญ่าที่มีไขมันต่ำกว่าและมีสุขภาพดีกว่านี้ไก่และ zucchini lasagna ควรเหมาะสมกับการเรียกเก็บเงิน เพลิดเพลินไปกับด้านข้างของ ถั่วเขียวนึ่ง
07 จาก 07
คั่วซอสมะเขือเทศและบวบ
คั่วซอสมะเขือเทศและบวบ Fiona Haynes เพิ่มความสนใจให้กับซอสพาสต้าของคุณโดยการคั่วชิ้นบวบและเพิ่มให้กับ ซอส marinara สำหรับอาหารมื้อเย็นพาสต้าแสนอร่อย อีกวิธีหนึ่งคือเทซอสลงบนพริกของย่างหรือย่าง