สูตรสมูทตี้ที่ทำจากผลไม้ปั่นสีเขียวผสมกับผักโขมและบลูเบอร์รี่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยตาและกล้วยและน้ำแข็งให้ทั่ว ผักโขมเพิ่มโปรตีนมากมาย แต่ถ้าคุณต้องการให้โปรตีนเพิ่มมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มผงโปรตีนจากกัญชามังสวิรัติหรือแม้แต่ เมล็ดกัญชาหรือกัญชา เพียงเล็กน้อย
โปรดทราบว่าแตกต่างจากสูตรปั่นหลายอย่างนี้ไม่ได้เรียกร้องให้สารให้ความหวานใด ๆ เนื่องจากส่วนผสมเป็นอาหารทั้งที่เป็นธรรมชาติและยังไม่ผ่านกระบวนการ ถ้าคุณต้องการเพิ่มบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้หวานขึ้นผมขอแนะนำให้วันที่ (แช่ในน้ำก่อนที่จะชะลอตัวมันขึ้นเล็กน้อย) หรือหยิกของหญ้าหวานเพื่อให้สูตรนี้ปั่นเป็นสุขภาพและยังไม่ได้เป็นไปได้
ผักโขมบลูเบอร์รี่ superfood smoothie นี้เป็นอาหารมังสวิรัติแบบซุปเปอร์ฟู้ดดิบในแพ็คเกจ สมูทตี้สีเขียว และเหมาะสำหรับทุกคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติมังสวิรัตินมฟรีอาหารดิบมังสวิรัติหรืออาหารที่มีไขมันต่ำ
ใหม่เพื่อปั่นสีเขียว? ค้นหาเหตุผลที่ฉันรักและแนะนำสมูทตี้สีเขียว: ความจริง (มีสุขภาพดี) เกี่ยวกับสมูทตี้สีเขียว
สิ่งที่คุณต้องการ
- กล้วย 1 อัน
- 4 ก้อนน้ำแข็ง
- 1/2 ถ้วยบลูเบอร์รี่สด
- ของเหลว 1/4 ถ้วย (ดูหมายเหตุสูตรด้านล่าง)
- ผักโขม 1 ถ้วย (สด)
วิธีการทำมัน
หมายเหตุสูตร: ถ้าคุณกำลังรับประทาน อาหารอาหารดิบ ให้ใช้น้ำหรือของเหลวดิบอื่นเช่น มะม่วงหิมพานต์ หรือน้ำผลไม้คั้นสดที่คุณมีอยู่ในมือ หากคุณไม่ได้กังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารดิบลองน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำส้มในสูตรปั่นสีเขียวนี้ น้ำหรือ สารทดแทนนม ชนิดใดก็ได้เช่นกะทินมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองก็น่าจะเป็นประโยชน์ได้เช่นกัน
- ผสมกล้วยก้อนน้ำแข็งบลูเบอร์รี่และของเหลวให้เข้ากัน เพิ่มผักโขมและผสมผสานอีกครั้งจนเนียนเรียบและเนี้ยบ
- ไม่มีสารให้ความหวานเป็นสิ่งจำเป็นในสูตรนี้เนื่องจากบลูเบอร์รี่มีรสชาติและมีความหวานเป็นของตัวเอง แต่ถ้าคุณพบว่าสมูทตี้นี้มีรสเปรี้ยวเกินไปลองเพิ่มสัมผัสของ น้ำหวานหางจระเข้ที่ จะให้มันอีกเล็กน้อย Zing
กำลังมองหาแนวคิดใหม่ ๆ เกี่ยวกับอาหารเช้าเพื่อช่วยให้คุณสามารถเพิ่มอาหารมังสวิรัติดิบๆที่ยังไม่ได้นำมาใช้กับอาหารของคุณได้หรือไม่? นอกจากนี้คุณอาจต้องการตรวจสอบ แนวคิดอาหารเช้ามังสวิรัติดิบ เหล่านี้หรือหากคุณสงสัยว่าสมูทตี้สีเขียวไม่ใช่สิ่งที่พวกเขากำลังแตกออกไปคุณอาจต้องการตรวจสอบปัญหาที่เกิดขึ้นกับบทความนี้: สมู ธ ตี้สีเขียวคืออะไร? ความจริงเกี่ยวกับกรีนสมูทตี้
ดูเพิ่มเติม: Bestfoods 4 ที่จะลอง