สูตรอาหารยอดเยี่ยม
บ่อยครั้งที่เราคิดว่า superfoods เป็นส่วนผสมแปลกใหม่ที่ค้นพบลึกลงไปในป่าในอเมซอนที่มาพร้อมกับป้ายราคาที่หนักหน่วง แต่มีมากมายของอาหารที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้ง่ายทีเดียว โดยทั่วไปทุกๆผลไม้ดิบถั่วพืชเมล็ดพืชและเมล็ดพืชจะเต็มไปด้วยวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งทำให้พวกเขาเป็นอาหารที่กินดีเป็นของตนเอง แต่มีอาหารไม่กี่ชนิดที่เพิ่มความพิเศษในการบรรจุสารอาหาร หมัด. และไม่พวกเขาไม่ได้ทั้งหมดมาพร้อมกับเครื่องหมายขนาดใหญ่ขึ้นตรงที่ออกจากป่า!
หากคุณสงสัยว่าควรใส่ซุปเปอร์ฟรุ๊ตลงในอาหารของคุณเป็นประจำทุกวันหรือไม่ต่อไปนี้คือ superfoods ที่ง่ายเพียงไม่กี่วิธีในการเฝ้าระวังด้วยสูตรอาหารบางอย่างสำหรับการรวมซุปเปอร์ฟู้ดดิบสดมังสวิรัติและมังสวิรัติเข้าไว้ในอาหารของคุณทุกวัน
01 จาก 04
ผักใบเขียวภาพปั่นสีเขียวโดย Getty Images / Vanillaechoes ไม่มีความลับใด ๆ ที่ผักใบเขียวเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกและเราทุกคนควรรับประทานอาหารให้มากขึ้น นอกเหนือจากการเติมแมกนีเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมแล้วพวกเขายังมีส่วนผสมของวิตามินซีที่มีพลังมากเช่นวิตามิน C, A และ K. ต่อไปนี้เป็นวิธีเพิ่ม superfoods ที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพในอาหารของคุณ:
- สลัดผักสดเขียว
- สมูทตี้สีเขียวแสนอร่อย
- popsicles สีเขียว!
- คุณเคยลองคะน้า italia หรือยัง?
- 11 สูตรอาหารดิบที่มีสีเขียว
- สมูทตี้สีเขียวเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?
02 จาก 04
ช็อคโกแลตดิบภาพโกโก้โดย Dori OConnell / Getty Images ใช่ช็อคโกแลตเป็น superfood! ดี โกโก้ดิบ อย่างน้อยซึ่งเป็นช็อคโกแลตในรูปแบบบริสุทธิ์ของมันก่อนที่นมใด ๆ น้ำตาลหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ ทำให้น้อยกว่าของที่ดีต่อสุขภาพ superfood นอกจากเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและเหล็กแล้วสุขภาพที่อ้างว่าอยู่เบื้องหลังอาหารที่กินเจนั้นเป็นอาหารที่น่าสนใจเช่นเดียวกับอาหาร มีเหตุผลที่ดีที่จะเชื่อว่า superfood นี้อาจช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าลดความเครียดและลดคอเลสเตอรอล ไม่เลวเช่นถั่วน้อยอร่อย!
03 จาก 04
กัญชาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระกรดไขมันจำเป็นและโปรตีนมากมาย ป่าน เป็น superfood ที่น่าตื่นตาตื่นใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาท ฉันชอบที่จะใช้น้ำมันกัญชาในน้ำสลัดและฉันให้โปรตีนป่านบางอย่างในมือเพื่อเพิ่มสมูทตี้และโรยธัญพืช ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหาร superfood ของป่าน:
04 จาก 04
ผลเบอร์รี่ผลเบอร์รี่ Aronia และภาพน้ำ Aronia จาก Westend61 / Getty Images superfoods ที่ดีที่สุดคือสิ่งที่มาจากธรรมชาติโดยไม่มีการประมวลผลและไม่มีสารเติมแต่ง และแน่นอนว่าหากเป็นอาหารที่พบได้ทั่วไปและง่ายต่อการกินเราก็มักจะรวมพวกเขาไว้ในอาหารเป็นประจำ นี่คือเหตุผลที่ผลเบอร์รี่สมควรได้รับจุดที่ด้านบนสุดของรายการของ superfoods ที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาท บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่พบได้มากที่สุดในฐานะซุปเปอร์ฟู้ด แต่พวกเขาไม่ใช่คนเดียว! นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับพลังของบลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ และสูตรอาหารที่น่าสนใจบางอย่างที่ต้องลอง:
- ทำไมบลูเบอร์รี่จึงดีต่อคุณ
- Aronia berries คืออะไร?
- พบ mulberries ของคุณ
- บลูเบอร์รี่ผักโขม superfood smoothie
- ปราศจากน้ำตาลขนมบลูเบอร์รี่อบ
- quinaa pilaf Superfood กับบลูเบอร์รี่