สูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติที่เรียบง่ายนี้ใช้ซอสซัลซ่าที่จัดเก็บและเครื่องปรุงรสทาโกะทำให้ซุปเปียกมังสวิรัติสิบนาทีจาก TVP เต็มไปหมด TVP หรือที่เรียกว่า textured vegetable protein ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ ทดแทนเนื้อหมูมังสวิรัติและมังสวิรัติ หากคุณเพิ่งเริ่มปรุงอาหารมังสวิรัติหรือเพิ่งเคยใช้ TVP มาก่อนนี่เป็นสูตรที่คุณอยากลองเป็นครั้งแรกเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายง่ายรวดเร็วและเข้าใจผิดได้ง่ายและยังทำให้คุณได้รับสิ่งที่เป็นที่ชื่นชอบและ คุ้นเคย: ทาโก้! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี "เกล็ด" TVP ขนาดเล็กซึ่งมีขนาดประมาณนิ้วของคุณและไม่ใช่ชิ้นใหญ่ที่ยาวประมาณหนึ่งนิ้ว
TVP ทำให้เนื้อสัตว์แทนมังสวิรัติและวีแก้นมังสวิรัติเนื่องจากเนื้อมีลักษณะคล้ายกับไก่ที่หั่นเป็นชิ้นเมื่อปรุงสุกและเป็นโบนัสพิเศษใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเตรียมตัวและต่อรองราคาที่ร้านขายของชำ
สรุปมังสวิรัติของคุณ (และ มังสวิรัติ !) ส่วนผสม TVP taco ใน tortilla แป้งหรือใส่ลงไปในเปลือกแข็งที่มีผักกาดหอมมะเขือเทศและถั่วและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการในทาโก้ของคุณ: ชีส (หรือชีสมังสวิรัติ), ซอสซัลซ่า, guacamole, ครีมเปรี้ยว (หรือครีมที่ ไม่ใช่นมเปรี้ยว ) หรือชิ้นอะโวคาโด
เช่นเดียวกับการทำอาหารเม็กซิกันแบบโฮมเมดแท้ๆจากอาหารมังสวิรัติ? เรียกดู อาหารมังสวิรัติและมังสวิรัติที่เป็นที่ ชื่นชอบของฉันได้ ง่าย มากขึ้นสำหรับ weeknights ที่วุ่นวายและแน่นอนว่าสูตรตำรามังสวิรัติอื่น ๆ อีกมากมายให้ลอง! เพลิดเพลินไปกับไอศกรีมโฮมเมด TVP ที่แสนง่ายและรวดเร็วของคุณ!
ดูสิ่งนี้ด้วย:
- สูตรอาหารเม็กซิกันแบบมังสวิรัติเพิ่มเติม
- สูตรมังสวิรัติเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถ้วย
- TVP (โปรตีนผักพื้นผิว)
- น้ำ 2 ถ้วย
- 2 ช้อนโต๊ะ. ซีอิ๊ว
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอกหรือผัก
- 1 แพคเกจ taco seasoning
- พริกหยวกสีแดงหรือเหลือง 1 ชิ้นหั่นเป็นเส้นเล็กหรือหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ซอสซัลซ่า 1/4 ถ้วย
- แป้ง tortillas 6 ชิ้นหรือเปลือกหอยทาโกะ
วิธีการทำมัน
- ครั้งแรกในกระทะขนาดใหญ่ให้น้ำร้อนปานกลาง เมื่อน้ำร้อนเพิ่ม TVP, กวนอย่างดี อนุญาตให้ TVP สร้างใหม่ประมาณ 2-3 นาทีจนกว่าจะเสร็จสิ้น
- เก็บหม้อไว้บนไฟปานกลางใส่น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชและซอสถั่วเหลืองจากนั้นก็ให้หั่นเป็นพริกหยวกและเครื่องปรุงรส Taco กวนให้เข้ากัน
- ปล่อยให้ส่วนผสมปรุงอาหารอีก 3-5 นาทีกวนอย่างสม่ำเสมอ
- ถัดไปผสมในซัลซ่าและลบกระทะออกจากความร้อน
- เสิร์ฟของหวาน TVP taco ที่ผสมผสานกันอย่างรวดเร็วใน tortilla แป้งหรือเปลือกหอยแข็ง ฉันชอบที่จะกินนี้เป็น แต่คุณยังสามารถเพิ่มมะเขือเทศผักกาดหอมถั่วและ เปรี้ยวครีม ทาโก้ของคุณ
มังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติอื่น ๆ :