เมื่อพิจารณาว่าหัวผักกาดมีปริมาณน้ำตาลที่สูงที่สุดในบรรดาผักทั้งหมดและยังคงแคลอรี่ต่ำอย่างน่าอัศจรรย์เหมาะสำหรับการทำน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ดิบ ในความเป็นจริงเหล่านี้ lovelies มืดเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของโฟเลตและมีระดับสูงของแมงกานีสและโพแทสเซียม ลูกแพร์มีเส้นใยสูงวิตามินซีและทองแดงและความหวานที่ไร้เดียงสาของพวกเขาจะช่วยยกย่อง earthiness ของหัวผักกาดได้อย่างยอดเยี่ยม สูตรนี้ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงคั้นน้ำผลไม้ช้า; เครื่องปั่นธรรมดาหรือเครื่องแปรรูปอาหารจะทำได้ดี ปั่นสีแดงของเราก็เหมาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามตัดน้ำตาลที่กลั่นหรือแผนการรับประทานอาหารที่ปราศจาก แลคโตส หรือปราศจากกลูเตน
สูตรสำหรับบีทรูลี่แอนด์ลูกแพร์นี้มีมาจาก Food for the Soul ตำราและได้รับการแปลเป็นภาษาอังกฤษจากต้นฉบับภาษาดัตช์และได้รับการพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 beets ดิบสด
- 4 ลูกแพร์
- น้ำผึ้ง 6 ช้อนโต๊ะ
- 2 มะนาว (น้ำผลไม้เท่านั้น)
- 1 1/4 ถ้วย (300 มล.) น้ำเย็น
- น้ำแข็งบดหรือก้อนน้ำแข็งขนาดเล็ก (ไม่จำเป็น)
วิธีการทำมัน
- ล้างและบีบหัวผักกาดและลูกแพร์
- จงหั่นลูกเต๋าและหั่นลูกแพร์ให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
- เพิ่ม beets หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและลูกแพร์สับให้เครื่องปั่นและชีพจรที่จะผสม เพิ่มน้ำผึ้งน้ำมะนาวน้ำและน้ำแข็งเล็กน้อย (ถ้าใช้) ผสมจนเนียนและฟู
- เสิร์ฟทันที
เคล็ดลับ: ในการทำสูตรมังสวิรัติสูตรนี้ให้ใช้ น้ำเชื่อม ในการปรุงรสให้นุ่ม แน่นอนคุณสามารถใช้น้ำตาลทรายแดงเพื่อเพิ่มความหวานกลมกล่อม
เธอรู้รึเปล่า?
- น้ำผลไม้กับ Smoothie: ที่ดีสำหรับคุณ?
- เกี่ยวกับอาหาร? จากนั้นให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งเหล่านี้และอย่าใช้สมูทตี้ weightloss ผู้เชี่ยวชาญด้านการต้มน้ำ Robert Hannum กล่าวว่าสารประกอบในอาหารสดบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักได้ สูตรการคั้นน้ำและเค้กที่มีประสิทธิภาพ ที่สุด สำหรับการลดน้ำหนักเป็น ไปตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด
- ชอบเล่นรอบกับรสชาติที่ชื่นชอบของครอบครัวของคุณหรือไม่ จากนั้นทำตาม สูตรที่ไม่เป็นที่รู้จักเพื่อสร้างสมูทตี้ที่ดีที่สุด สำหรับคนที่คุณรัก
- สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ น้ำผลไม้และสมู ธ ตี้สำหรับการทำความสะอาดดีท็อกซ์และการโพสต์การทำงานออกโภชนาการ
- สุขภาพที่ดีขึ้นไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเนื่องจาก เคล็ดลับ 10 อันดับแรกสำหรับการคั้นน้ำในการ แสดง งบประมาณ
- กำลังมองหา "เชื่อมต่อร่างกายของคุณกับพลังงานของจักรวาล"? ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Whole Foods Jen Hoy ได้พัฒนา น้ำผลไม้สำหรับสีของจักระ 7 ดวง ซึ่งนำเสนอ '' สเปกตรัมสายรุ้งของ phytonutrients ''