เหล่านี้ fajitas ไก่เป็น snap เพื่อเตรียมความพร้อมและปรุงอาหารและพวกเขาทำอาหารกลางวันแสนอร่อยหรืออาหารค่ำจาน
เสิร์ฟ fajitas กับท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ ผมชอบมะเขือเทศสับหัวหอมแดงและครีมเปรี้ยว Guacamole, หัวหอมสีเขียวหั่นเป็นชิ้น, ซัลซ่าและหัวหอมสับเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
- 3 ชิ้นส่วนอกไก่ (ไม่มีกระดูก, ตัดเป็นแผ่นบาง ๆ )
- 1 หัวหอมขนาดกลาง (ตัดเป็นชิ้น)
- 2 กลีบกระเทียม (สับ)
- พริกไทยอ่อน 4 เม็ด (สีเขียวหรือสีแดงเมล็ดหั่นเป็นชิ้น)
- พริกแดง 1 เม็ด (เมล็ดและตัดเป็นแผ่น)
- 1 พริกหยวกสีเขียว (เมล็ดและตัดเป็นแผ่น)
- 1 บวบ (ตัด, ตัดเป็นแถบ)
- 8
- tortillas แป้ง (อุ่น)
- ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย
- O ptional:
- กวากาโมเล่
- 6 ถึง 8 หัวหอมสีเขียว (หั่นบาง ๆ )
วิธีการทำมัน
- ความร้อนน้ำมันในกระทะหนัก; หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตลอดเวลาประมาณ 5 นาทีหรือจนสุก ระบายและให้บริการ
- ใส่หัวหอมกระเทียมและพริกขี้หนูลงในน้ำมันในกระทะและผัดกับความร้อนสูงเป็นเวลา 2 นาที
- ใส่พริกและบวบ ปรุงอาหารผ่านความร้อนสูงเป็นเวลา 4 นาทีหรือจนกว่าผักจะเริ่มมีสีน้ำตาลเข้มและดูเป็นย่างรอบขอบ
- นำไก่กลับมาต้มจนร้อนร้อน
- เสิร์ฟทันทีด้วย tortillas อุ่นเปรี้ยว guacamole หั่นเป็นชิ้นสีเขียวและมะเขือเทศสับ
- ใส่ข้าวที่ปรุงสุกแล้วใส่ถั่วลงไปในมื้ออาหารที่สมบูรณ์
สูตรไก่ที่เกี่ยวข้อง
เต้านมไก่ที่มี Tarragon และครีม
50 สูตรไก่ง่าย
Top 20 สูตรเต้านมไก่
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 3733 |
| ไขมันรวม | 131 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 42 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 41 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 331 mg |
| โซเดียม | 6,326 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 454 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 39 กรัม |
| โปรตีน | 174 กรัม |