01 จาก 11
10 เคล็ดลับสุขภาพดี Smoothie
รูปภาพของ Joy Skipper / Getty คอลเลกชันของสูตรสมู ธ ตี้ที่ดีต่อสุขภาพนี้รวมถึงสมูทตี้ผลไม้และสมูทตี้ที่ยอดนิยมและได้รับการร้องขอมากที่สุด สมูทตี้เหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามิน, แร่ธาตุ, สารต้านอนุมูลอิสระไฟเบอร์และโปรตีนที่ดีสำหรับคุณ และพวกเขาทั้งหมดทำด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเพียงอย่างเดียวเช่นผลไม้แช่แข็งน้ำผลไม้ธรรมชาติโยเกิร์ตนมถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติเช่นเนยถั่วมะพร้าวและเนยถั่วลิสง
02 จาก 11
สูตร Smoothie Healthy - สูตรสตรอเบอร์รี่สมู ธ ตี้
ภาพเดฟกษัตริย์ Dorling Kindersley / Getty สูตรสตรอเบอร์รี่ปั่น นี้เป็นคลาสสิก - และสำหรับเหตุผลที่ดี: รสชาติมันยอดเยี่ยม! ให้แน่ใจว่าได้ใช้น้ำผลไม้ชนิดราสเบอร์รี่ที่มีรสหวานจากผลไม้ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติสำหรับสูตรนี้ มิเช่นนั้นคุณอาจได้รับสารปรุงแต่งและส่วนผสมปลอมจำนวนมากที่คุณไม่ต้องการในเครื่องปั่น
เมื่อสตรอเบอร์รี่อยู่ในฤดูสตรอเบอร์รี่สดทำให้เครื่องปรุงที่สมบูรณ์แบบสำหรับสูตรปั่นผลไม้เด็กที่ชื่นชอบนี้ ก้านของสะระแหน่จะทำให้ประดับประดาที่ดีสำหรับสูตรนี้ด้วย
03 จาก 11
สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ - ผลไม้ปั่นผลไม้จากบลูเบอร์รี่
สมูทตี้ผลไม้บลูเบอร์รี่ รูปภาพ Taesam Do / Getty ยากที่จะจินตนาการถึงขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดีหรืออาหารเช้ามากกว่าผลไม้ปั่นผลไม้ชนิดหนึ่ง สมูทตี้บลูเบอร์รี่เหล่านี้ใช้เวลาเพียงไม่ถึงสิบนาทีในการเตรียม เด็กยังสามารถทำสูตรนี้ทั้งหมดด้วยตัวเอง
ผมขอแนะนำให้ใช้บลูเบอร์รี่แช่แข็งอินทรีย์ ถ้าคุณต้องการใช้บลูเบอร์รี่สดเพียงเพิ่มน้ำแข็งและลดปริมาณน้ำสับปะรดโดย 1/4 ถ้วย
04 จาก 11
สูตร Smoothie เพื่อสุขภาพ - กล้วยสมูทตี้ช็อคโกแลต
ahaddini_maretty / Getty Images นี่คือสูตรสมู ธ ตี้เพื่อสุขภาพที่ทำขึ้นสำหรับคนรักช็อกโกแลต แม้ว่า สมูทตี้กล้วยช็อคโกแลต เหล่านี้จะมีรสช็อกโกแลตมิลค์เชคหรือช็อกโกแลตเครื่องดื่มที่คุณจะได้รับที่ร้านกาแฟ แต่ก็มีสุขภาพที่ดีกว่า
สมูตตี้ช็อคโกแลตเหล่านี้ทำจากกล้วยนมถั่วเหลืองวานิลลาโยเกิร์ตวานิลลาและการแพร่กระจายของเฮเซลนัทช็อคโกแลต (Nutella) ลองใช้สูตรนี้กับ เนยช็อกโกแลตวอลนัท โฮมเมดแทนการแพร่กระจายของเฮเซลนัทช็อกโกแลต คุณจะได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรงในแต่ละมื้อ
05 จาก 11
สูตร Smoothie Healthy - สมูทตี้สีเขียว
fcafotodigital / Getty Images 06 จาก 11
สูตร Smoothie เพื่อสุขภาพ - สูตร Smoothie Watermelon
ภาพ Philip Wilkins / Getty มันน่าทึ่งมากแค่สามส่วนผสมง่ายๆสามารถลิ้มรส สูตรสำหรับ ทำ แตงโม นี้ทำมาจากแตงโมแตงโมนมโยเกิร์ตวานิลลาและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ชิ้นแตงโมถูกแช่แข็งก่อนเพื่อให้น้ำผลไม้นี้มีรสเปรี้ยวและสดชื่น สมู ธ ตี้ผลไม้ปั่นฟรีจากธรรมชาตินี้เป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบในช่วงฤดูร้อน
07 จาก 11
สูตร Smoothie เพื่อสุขภาพ - สูตรสมูทตี้พีช
รูปภาพ billnoll / Getty แม้ว่าคุณจะไม่ต้องรอให้ลูกพีชสูตรทำจากพีช (เพราะสามารถทำด้วยลูกพีชแช่แข็งได้) นี่คือรสนิยมของปั่นเหมือนฤดูร้อน สดและเต็มไปด้วยกลิ่นผลไม้ที่มีชีวิตชีวาสมูทตี้ลูกพีชเหล่านี้รับประกันได้ว่าจะโดนกับทุกคนที่พยายามพวกเขา
ฉันชอบที่จะให้บริการสมูทตี้เหล่านี้สำหรับอาหารเช้าหรือขนมขบเคี้ยวที่มีชิ้นของ ขนมปังบวบ
08 จาก 11
สูตร Smoothie Healthy - ช็อกโกแลตสตรอเบอร์รี่ Smoothies
ภาพ Brian Macdonald / Getty สูตรสมูทตี้สตรอเบอร์รี่ปั่น นี้เหมาะสำหรับการทำให้ฟันของคุณน่าพอใจในรูปแบบที่มีสุขภาพดี ทำด้วยสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตวานิลลานมน้ำสับปะรดช็อกโกแลตชิพและผงโกโก้นี่เป็นหนึ่งในสมูทตี้ที่มีรสชาติเหมือนของหวาน แต่ก็มีสุขภาพดีพอที่จะให้บริการสำหรับอาหารเช้า
09 จาก 11
สูตร Smoothie เพื่อสุขภาพ - สมูทตี้บลูเบอร์รี่มะนาว
การถ่ายภาพโดย Teri A. Virbickis สูตรบลูเบอร์รี่สมูทตี้มะนาว นี้เป็นที่ชื่นชอบของเด็กและผู้ใหญ่อย่างสม่ำเสมอ การจับคู่ของมะนาวและบลูเบอร์รี่เป็นธรรมชาติ (คิด: มัฟฟินบลูเบอร์รี่กับทับทิมมะนาว streusel) และเข้มข้นน้ำมะนาวแช่แข็งจริงๆออกรสชาติมะนาวในสูตรปั่นผลไม้นี้
หากคุณต้องการทำให้บลูเบอร์รี่มะนาวเหล่านี้ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้มากขึ้นให้เพิ่มความมีชีวิตชีวาของมะนาวหนึ่งสูตรนี้
คุณสามารถให้บริการเครื่องดื่มปั่นผลไม้รสบลูเบอร์รี่เหล่านี้สำหรับมื้อเช้าขนมขบเคี้ยวหรือของหวานเบา ๆ ในช่วงฤดูร้อน
10 จาก 11
สูตร Smoothie เพื่อสุขภาพ - Pumpkin Smoothies
ภาพCathérine / Getty สูตรสมูทตี้ฟักทองนี้มีรสชาติเหมือนพายฟักทองในแก้ว ทำด้วยส่วนผสมหลายอย่างที่คุณใช้เพื่อทำพายฟักทองสมูทตี้ฟักทองเหล่านี้จริงๆตีจุดเมื่อคุณต้องการรสชาติฤดูใบไม้ร่วงเหล่านั้น
ฉันชอบที่จะให้บริการสมู ธ ตี้เพื่อสุขภาพเหล่านี้สำหรับอาหารเช้าในวันขอบคุณพระเจ้าและคริสมาสต์ด้วยขนมปังฟักทอง
11 จาก 11
สูตร Smoothie เพื่อสุขภาพ - Smoothies Sunrise
รูปภาพของ Andrew Unangst / Getty อะไรจะดีไปกว่าการเฉลิมฉลองวันนี้กับ สมูทตี้พระอาทิตย์ขึ้นที่ สดชื่นและสดชื่น ทำด้วยน้ำส้มเข้มข้นนมถั่วเหลืองกล้วยโยเกิร์ตและน้ำผึ้งสูตรปั่นนี้มีรสชาติเหมือนแสงแดดในแก้ว และมันจะทำให้เด็กเริ่มต้นชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดีได้อีกด้วย!