ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะไป ทานมังสวิรัติ หรือกลายเป็น มังสวิรัติ แต่ตอนนี้คืออะไร? หากคุณกำลังพยายามหาว่าขั้นตอนต่อไปของคุณควรเป็นอย่างไรเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนไปเป็นมังสวิรัติ นี่เป็นวิธีที่จะไปมังสวิรัติ
- แปลงอาหารที่คุณรู้จักและเพลิดเพลิน ตัวอย่างเช่นละเว้นลูกชิ้นจากสูตรสปาเก็ตตี้ที่คุณชื่นชอบหรือแทนที่ด้วย เนื้อหมูมังสวิรัติ เช่น GimmeLean มีโอกาสมากที่สิ่งที่คุณกินแล้วอาจทำได้ง่ายมังสวิรัติ
ดูเพิ่มเติม: สูตรอาหารมังสวิรัติที่ดีที่สุดง่าย
- ถ้าคุณต้องการเป็นมังสวิรัติคุณจะต้องการ สำรวจ อาหารใหม่! หนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบทำคือการลองผลิตภัณฑ์ใหม่ทุกครั้งที่ฉันไปที่ ร้านขายของชำ เป็นผลให้ฉันกินอาหารที่แตกต่างกันมากตั้งแต่กลายเป็นมังสวิรัติกว่าที่ฉันเคยทำมาก่อน แม้ว่าร้านขายของชำขนาดใหญ่ส่วนใหญ่จะเก็บนมถั่วเหลืองและ เบอร์เกอร์ผัก ลองแวะหาที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าคุณจะหาอาหารใหม่ ๆ บ้าง ทำให้มันสนุกและน่าตื่นเต้นที่จะกลายเป็นมังสวิรัติ!
ดูเพิ่มเติมที่: 100 Vegetarian Foods to Try - ลองใช้สองครั้ง ถ้าคุณเกลียดอาหารเฉพาะเป็นครั้งแรกเช่น เบอร์เกอร์ผัก ลองอีกครั้งในภายหลังโดยใช้แบรนด์ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันหรือปรุงกันแตกต่างกันหรือปรุงรสและเครื่องปรุงต่างๆ ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่เหมือนกันและคุณอาจต้องการผลิตภัณฑ์หรือรูปแบบหนึ่งของการจัดเตรียม ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นคนขยันหมั่นเพียรในครัวครั้งแรกลอง ย่าง ให้ครั้งต่อไป
- เรียกดูร้านอาหารเพื่อสุขภาพ มีเสมอสิ่งใหม่ ๆ ในการทดลองและพนักงานสามารถช่วยคุณหาสิ่งที่คุณกำลังมองหาหรือให้คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด
ดูเพิ่มเติม: ช้อปปิ้งสำหรับส่วนผสมมังสวิรัติ
- ให้ตัวเองหยุดพัก! อย่าโยนผ้าเช็ดตัวหากคุณไม่สามารถต้านทานเบอร์เกอร์ได้ เพียงแค่หายใจและตัดสินใจที่จะทำดีกว่าในมื้อต่อไป ความคิดอีกอย่างหนึ่งก็คือให้ตัวเองทานวันละ 1 วันต่อสัปดาห์ หากคุณพบว่ายากที่จะติดอาหารมังสวิรัติคุณมีแนวโน้มที่จะผ่านสิ่งต่างๆมากขึ้นรู้ว่าคุณสามารถดื่มด่ำในวันเสาร์หรือวันอาทิตย์ได้ ทำให้ตัวเองหยุดพักในระยะสั้นแทนที่จะให้ขึ้นจะช่วยให้คุณกลายเป็นมังสวิรัติในระยะยาว
- อดทน! คุณอาจหาอาหารมังสวิรัติข้ามคืนได้ง่ายในขณะที่คนอื่นพยายามหลีกเลี่ยงเนื้อแดงเมื่อกลายเป็นมังสวิรัติ ทุกคนต่างกันจริงๆ แต่มั่นใจได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปความกระหายของคุณจะลดลง การระลึกถึงเป้าหมายและเหตุผลในการเป็นมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติจะช่วยให้คุณได้เมื่อคุณถูกล่อลวงเข้ามา
- เรียนรู้อ่านและพูดคุย เรียนรู้และอ่านให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับ สุขภาพ และอาหาร มังสวิรัติ ความรู้คือพลัง! ถ้าคุณรู้จักมังสวิรัติหรือหมิ่นประมาทอื่น ๆ ขอให้คำแนะนำหรือคำแนะนำของคุณ ทุกคนจะมีบางอย่างที่แตกต่างกันเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาให้กลายเป็นมังสวิรัติ แต่คนส่วนใหญ่ยินดีที่จะให้คำแนะนำและอาจจะยินดีที่คุณขอความช่วยเหลือในการเป็นมังสวิรัติ
- เรียกดูร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณสำหรับ ตำราอาหารมังสวิรัติ ที่เยี่ยมยอด มองหาคนที่ไม่เพียง แต่สนใจคุณ แต่มีความหลากหลายของสูตรที่ง่ายพอสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน
- หากคุณเป็นคนเดียวในครอบครัวของคุณที่ทานอาหารมังสวิรัติ คุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารสองมื้อ! เพียงแค่ปรุงเนื้อสัตว์สำหรับอาหารเช่นผัดและพาสต้าในกระทะแยกต่างหากและเพิ่มไปยังส่วนที่แยกออกจากกันเพียงก่อนที่จะให้บริการ
- ลองร้านอาหารใหม่ ๆ ค้นหาร้านอาหารจีนอินเดียตะวันออกกลางและไทยและลิ้มลองอาหารและอาหารมากมายที่พวกเขาเสนอ
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรอาหารมังสวิรัติจากทั่วโลก
- อย่าลืม เปลี่ยนเนื้อสัตว์ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ และรับประทานอาหารที่สมดุล ถ้าคุณกินอะไร แต่มันฝรั่งทอดมันฝรั่งทอดจะทำให้คุณทุกข์ทรมานและคุณจะต้องหันไปใช้นิสัยการกินของคุณก่อน กินความหลากหลายของธัญพืชผักและโปรตีนเช่น เต้าหู้ หรือ เบอร์เกอร์ผักที่ จะอยู่เต็มและมีสุขภาพดี
ดูเพิ่มเติมที่: โปรตีนสำหรับมังสวิรัติ