หม้อปรุงอาหารมังสวิรัติกับถั่ว สูตรหม้อหุงข้าวแบบง่ายนี้เป็นวิธีที่ดีในการใช้ ข้าวที่เหลือซึ่ง คุณอาจมีในมือ ข้าวมังสวิรัติและถั่ว หม้อปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถจัดทำซุปเปอร์รวดเร็วถ้าคุณมีส่วนผสมทั้งหมดในมือ เพียงแค่เปิดกระป๋องของถั่วอบเพิ่มเครื่องเทศไม่กี่และอบ! สูตรอาหารจาก Bush's beans
ถ้าคุณชอบสูตรนี้คุณจะรัก 7 วิธีที่น่าตื่นเต้นในการทำข้าวมังสวิรัติและถั่ว
จานหม้อซุปแบบมังสวิรัติ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ตี 28 สามารถถั่วมังสวิรัติ
- ข้าวหุงสุก 1 1/2 ถ้วย
- 1/2 ถ้วยหอมสับสีแดง
- 1/2 ถ้วยแครอทขูด
- 1/2 ช้อนชาคื่นฉ่ายหั่นบาง ๆ
- ช้อนชา 1/4 ช้อนชา
- ช้อนชาผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
- ช้อนชาขิง 1/8 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- รวมส่วนผสมทั้งหมดรวมทั้งถั่วมังสวิรัติลงในหม้อปรุงอาหารขนาด 2 กะรัตที่ทาด้วยไขมัน
- อบที่ 350 สำหรับ 35 ถึง 40 นาทีหรือจนกว่าจะมีฟอง
กำลังมองหาสูตรข้าวมังสวิรัติเพิ่มเติมหรือไม่? หากคุณกำลังทำอาหารด้วยงบประมาณ (และแม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็น) และคุณกำลังมองหาวิธีการทำข้าวกับถั่วมากขึ้นต่อไป นี้เป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการทำข้าวและถั่ว รวมถึงข้าวสีดำและถั่วคิวบาและข้าวกล้อง กับสับปะรดซุปข้าวและอื่น ๆ
คุณสามารถหาสูตรมังสวิรัติอื่น ๆ อีกมากมายได้ที่นี่ใน TheSpruce ได้แก่ ข้าวผัดผัก สลัดข้าวในเอเชียข้าว ผัดและถั่ว หรือบางทีอาจเป็น สูตรอาหารสเปนแบบข้าวเปลือกของเปอร์เซียบางสูตร หรือ สูตร มังสวิรัติสูตร risotto ที่คุณกำลังหา
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 477 |
| ไขมันรวม | 2 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 24 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 92 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 20 กรัม |
| โปรตีน | 24 กรัม |