การเตรียมอาหารและห้องครัวสำหรับการรับประทานอาหารดิบ
สงสัยว่าจะไปดิบอย่างไร? ขั้นตอนแรกในการนำ อาหารมังสวิรัติดิบคืออะไร? ไม่ว่าคุณจะให้อาหารดิบสัปดาห์หรือตลอดอายุการเสริมด้วย เครื่องมือห้องครัวอาหารดิบ การศึกษาและอาหารที่คุณต้องรู้สึกพอใจจะช่วยให้คุณไม่ให้พ้นจากอาหารปรุงสุกและแปรรูป เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างใหม่ต้องใช้เวลาเพิ่มเล็กน้อยเป็นครั้งแรก คุณมีเทคนิคใหม่ส่วนผสมใหม่ศัพท์แสงใหม่อาจมีแกดเจ็ตใหม่ ๆ ไม่นานพอจะมีลักษณะเป็นประการที่สอง
นักชิมส่วนใหญ่กล่าวว่าอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดคือการขาดตัวเลือกมังสวิรัติดิบที่มีอยู่ในร้านอาหารและแรงกดดันทางสังคม การเสริมสร้างครัวของคุณ (เช่นเดียวกับการตัดสินใจของคุณ) คุณจะก้าวไปไกลกว่าเกมเมื่อเริ่มต้นด้วยอาหารดิบ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางมังสวิรัตใหม่
01 จาก 07
เก็บหีบห่อของคุณด้วย Essential Vegan ดิบ
สลัดบีทรูท ภาพ Sarsmis / Getty เมื่อเริ่มต้นด้วยอาหารมังสวิรัติดิบใหม่สิ่งที่อาจมีความสำคัญมากกว่าเพียงแค่มีอาหารมากมายรอบ? เนื่องจากคุณกำลังจะทำอาหารจำนวนมากที่บ้านตอนนี้คุณจะต้องเดินทางพิเศษไปยังตลาดเพื่อจัดเก็บอาหารของคุณด้วยวัตถุดิบใหม่ ๆ ที่น่าสนุกในชีวิตของคุณ อ่านหนังสือสูตรดิบใหม่ของคุณสำหรับคำศัพท์ใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นเช่น nama shoyu , wakame และ น้ำหวานของ agave เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถสร้างเครื่องเทศเมล็ดถั่วและเมล็ดพืชได้ นี่คือการลงทุนในวิถีชีวิตใหม่ ๆ ของอาหารดิบที่จะเก็บเกี่ยวผลตอบแทนให้กับคุณมากมายและคัดท้ายคุณให้พ้นจากความขุ่นมัวของความรู้สึกที่ว่า "ไม่มีอะไรจะกิน" เมื่อทานอาหารดิบ ให้แน่ใจว่าได้ซื้อ โกโก้ดิบ บาง!
02 จาก 07
ลองสูตรมังสวิรัติดิบๆที่ดีต่อสุขภาพและสนุก!ผักกาดหอมมังสวิรัติดิบ wraps ภาพโดยภาพ Dana Hoff / Getty เมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการเริ่มต้นรับประทานอาหารมังสวิรัติดิบเพิ่มเติมให้แน่ใจว่าคุณยังตัดสินใจที่จะมีความสนุกในขณะที่ทำมัน! ต่อไปนี้เป็น สูตรอาหารมังสวิรัติที่สวยงาม จำนวนมาก ที่ มีภาพลองหรือเรียกดู สูตรซุปสดมังสวิรัติดิบๆความ คิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับปั่นสีเขียวและอย่าลืมประหยัดเวลาในการทดลองใช้ สูตรมังสวิรัติช็อกโกแลตดิบ เหล่านี้และอีกมากมาย ขนมมังสวิรัติดิบ
03 จาก 07
จัดเตรียมอาหารก่อนออกรายการสด
กิมจิ. รูปภาพ 4kodiak / Getty เริ่มต้นด้วยการเตรียมอาหารก่อนเวลาก่อนที่คุณจะดำน้ำอย่างสมบูรณ์ การมีอาหารมังสวิรัติบางอย่างที่อร่อย ๆ เช่น ข้าวเกรียบปอ เปี๊ยะผลไม้ดิบหรือผลไม้ที่ขาดน้ำจะเป็นตัวช่วยชีวิตเมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อกอดคุณไว้ กระโดดลงไปในการเพาะเลี้ยงด้วยชีสมะม่วงหิมพานต์บางชนิดกิม จิ หรือ กะหล่ำปลีดอง มีหนึ่งหรือสอง pates อาหารดิบ อยู่รอบ ๆ เสมอเป็นสิ่งที่ดี คุณสามารถเพิ่มพวกเขาในสลัดใช้เป็นจุ่มสำหรับผักสดหรือเป็นกระจายสำหรับห่อ ดิบ หรือ พิซซ่ามังสวิรัติดิบ เห็นได้ชัดว่าการมี ของหวานสำหรับอาหารมังสวิรัติดิบ อยู่ในมือคือวิธีที่ดีที่สุดประการหนึ่งและวิธีที่ง่ายที่สุดในการเก็บเรือดิบของคุณไว้ลอยตัวเมื่อคุณยังใหม่กับอาหารดิบ
04 จาก 07
การวางแผนมื้ออาหารและการทดแทนการประท้วง
เมื่อเริ่มต้นใช้อาหารดิบการวางแผนมื้ออาหารแม้ว่าคุณจะทำตามอย่างฉับพลันสามารถลดความกดดันประจำวันที่อาจมาพร้อมกับอาหารและวิถีชีวิตใหม่ ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการทำตลาดตลอดจนเวลาที่ใช้ในการยืนอยู่รอบ ๆ ห้องครัวที่กำลังสงสัยในสิ่งที่คุณต้องการ ท่ามกลางความแตกต่างที่สำคัญที่สุดในการวางแผนสำหรับการทดแทนใหม่สำหรับอาหารว่างและขนมที่โรยตลอดทั้งวันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการแบ่งกาแฟเค้กวันเกิดของว่างเที่ยงคืนของว่างหรือวันที่ชายหาดคุณไม่ต้องการที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ทุกคนมีการรักษาเล็ก ๆ น้อย ๆ บางอย่างยกเว้นคุณ! ดังนั้นวางแผนล่วงหน้าและรวมอาหารว่างที่คุณชื่นชอบไว้ในตารางห้องครัว
05 จาก 07
ให้ความรู้แก่ตนเองและอื่น ๆ
ภาพพระเอก / Getty แม้ว่าความรู้เรื่องอาหารมังสวิรัติดิบกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่ก็ยังมีคนจำนวนมากที่ยังไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน เรียนรู้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติดิบ เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับโภชนาการ ที่คุณได้รับโปรตีนมังสวิรัติดิบของคุณ และสิ่งที่คุณกินอาหารเย็น อาจมีบางครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องปกป้องตัวเลือกของคุณ การมีข้อมูลที่ถูกต้องในแบบพร้อมจะแนะนำคุณตลอดทั้งวันตามที่คุณเลือกรับประทานอาหารและจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองไปที่อาหารอย่างถาวร
06 จาก 07
สร้างระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง
ภาพ Dougal Waters / Getty ระบบการสนับสนุนที่ดีที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่เพิ่งรับประทานอาหารมังสวิรัติแบบดิบอย่างเต็มที่ เนื่องจากคุณไม่สามารถหากลุ่มนักชิมอาหารพื้นบ้านได้เป็นอย่างดีจึงเป็นสิ่งที่ดีที่เรามีอินเทอร์เน็ต ทุกวันจะเชื่อมต่อกับผู้ที่ทำอาหารและชุมชนอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้นในขณะเดียวกันก็ให้การสนับสนุนและการตรวจสอบความถูกต้องแก่ผู้อื่นในเส้นทางเดียวกัน ถ้าคุณสามารถเข้าร่วมหรือสร้างเครือข่ายท้องถิ่นหรือแม้กระทั่งการเข้าถึงร้านอาหารดิบคุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ของความแรงของตัวเลข น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่จะไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งที่คุณกำลังรับประทานอยู่หรือไม่กินอาหารจนกว่าคุณจะชี้ให้เห็น คุณอาจพบว่าง่ายที่สุดในตอนเริ่มต้นเพื่อให้คุณเลือกเป็นแบบส่วนตัวจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงขึ้นเล็กน้อยบนเท้าดิบของคุณ
07 จาก 07
ทำให้ดวงตาของคุณได้รับรางวัล
ไม่ว่าเป้าหมายของอาหารดิบของคุณจะเป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักสุขภาพที่ดีขึ้นและการออกกำลังกายหรือการลดภาวะแทรกซ้อนการรักษาความสนใจของคุณให้มุ่งเน้นผลลัพธ์ที่ต่อเนื่องเป็นแรงบันดาลใจให้คุณก้าวไปข้างหน้า วางภาพภาพหรือคำที่สร้างแรงบันดาลใจไว้ในตู้เย็นของคุณในห้องครัวห้องน้ำหรือห้องนอน บอร์ดแสดงภาพทั้งหมดมีความโกรธในทุกวันนี้ ลองทำรูปทรงที่เต็มไปด้วยภาพของผลไม้ดิบฉ่ำฉ่ำผักที่เขียวชอุ่มเขียวขจีคนที่มีรอยยิ้มสดใสและผิวที่เร่าร้อนและคำพูดสร้างแรงบันดาลใจจากนัก foodists ดิบหรือคนดังอื่น ๆ ใช้เวลาสักครู่ทุกวันเพื่อจินตนาการว่าตัวเองประสบความสำเร็จตามเป้าหมายและความรู้สึกที่เต็มไปด้วยพลังความแข็งแรงและความอุ่นใจ มันเป็นเพียงเรื่องของเวลา!