ชามอาหารเช้า 11 มื้อเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ไม่ต้องกังวลว่าตอนเช้าโดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์อาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ดีว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดในชีวิตประจำวัน แต่ระหว่างการเตรียมตัวให้พร้อมทำงานและทำให้เด็ก ๆ ออกจากบ้านไม่ต้องใช้เวลามากพอที่จะชักชวนให้บางสิ่งบางอย่างมีสุขภาพดี

สำหรับส่วนมากของเราการไปของเราคือการคว้า - ไป - บาร์หรือชามของซีเรียลที่น่าเบื่อ หรือแย่กว่านั้นเราข้ามมื้อเช้าทั้งหมด แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น มีสูตรที่รวดเร็วง่ายและน่าพอใจ และเราได้รับ แรงบันดาลใจจากอาหารมื้อเช้า เพื่อพิสูจน์เรื่องนี้ ทักทายกับชามมื้อเช้า!

จากข้าวโอ๊ตซูเปอร์ไปจนถึง สมูทตี้แบบเขตร้อน ชามเหล่านี้จะเต็มไปด้วยผลไม้กระเจี๊ยบของเมล็ดพืชเมล็ดพืชและผลไม้ที่ช่วยเติมน้ำมันให้คุณในวันข้างหน้า และไม่มีการตัดสินหากคุณตัดสินใจที่จะถ่ายรูปสักสองสามรูปก่อนที่จะขุดเสร็จ เลื่อนสูตร 10 สูตรที่คุณต้องการเพิ่มลงใน STAT เช้าของคุณ

• 01 จาก 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  ลองเตะสิ่งต่างๆออกด้วย ชาม acai ที่ ชื่นชอบและพยายามจริงๆ นี้รุ่นผลไม้เล็ก ๆ จากเพียง Lakita ผสมกล้วยผลเบอร์รี่ผสม acai และโยเกิร์ตกรีกที่อุดมด้วยโปรตีน สัมผัสการตกแต่ง? ผลเบอร์รี่, เมล็ด Chia , มะพร้าวเกล็ด, อัลมอนด์หั่นฝอยและ สะระแหน่สด

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl จาก Simply Lakita

• 02 จาก 11

  บลูเบอร์รี่วานิลลา Quinoa ชาม

  มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำอะไรกับ quinoa และชามอาหารเช้า 5 ส่วนผสมนี้พิสูจน์ได้ บลูเบอร์รี่หวานวานิลลาและนิด ๆ หน่อย ๆ ของน้ำผึ้งมาร่วมกันสำหรับชามอร่อยเรียบง่ายและสมบูรณ์แบบนี้

• 03 จาก 11

  Chickpea อาหารเช้า Burrito Bowl

  รสเผ็ดและโอ้น่าพอใจมาก ๆ นี้ชาม Burrito อาหารเช้าจาก Yup มันมังสวิรัติทำด้วย chickpeas ทอด, ข้าวสีดำ, ถั่วขาว, quinoa, guacamole , กะหล่ำปลีและซัลซ่ามะม่วง หนึ่งกัดและคุณจะติดยาเสพติด

  Chickpea อาหารเช้า Burrito Bowl จาก Yup It's Vegan

• 04 จาก 11

  Chia และ Flax Seed Bowl อาหารเช้า

  กดเวลาใน AM? ลองใช้เช้วทำหน้าอร่อยและพุดดิ้งลินสีด ในตอนเย็นรวม Chia กับเมล็ดแฟลกซ์และ กะทิ ในโถบดและแช่เย็นค้างคืน และพร้อมให้บริการในตอนเช้า แจ๊สมันขึ้นด้วย ลูกพรุน สับมะพร้าวที่คั่วกีวีหั่นบาง ๆ และ อัลมอนด์ หรืออะไรก็ตามที่คุณมีอยู่ในมือ

  Chia และ Flax ชามอาหารเช้าเมล็ดจากสุขภาพกับ Taryn

• 05 จาก 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  ดาวของอาหารเช้าจากพืชนี้แน่นอนคือมะม่วง สมบัติอันมหัศจรรย์นี้ได้รับการยกย่องจากแป้งของลูกแพร์พีแคนแคร์มะนาวนมอัลมอนด์และ เมล็ดพันธุ์ Chia แน่นอนคุณต้องการเพิ่มชามปั่นนี้เมนูเช้าของคุณ

  ชามมะม่วง - ส้มจากเครื่องบินไปยังจาน

• 06 จาก 11

  มังสวิรัติกล้วยแบ่งชามอาหารเช้า

  แบ่งกล้วย สำหรับอาหารเช้าหรือไม่?! จานที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากขนมนี้คือ มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตนและทั้งครอบครัวได้รับการอนุมัติ ไม่ต้องกังวลใจ แต่ก็ยังให้ความหวานที่กระหายจากมารยาทดั้งเดิมของโยเกิร์ตที่ปราศจากนมกล้วยหอมคาราเมลเลี่ยนเบอร์รี่ cacao nibs และ granola ที่ปราศจากธัญพืช

  มังสวิรัติกล้วยแยกอาหารเช้าจากการรับประทานอาหารนก

• 07 จาก 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  นำเสนอนางเงือกภายในของคุณด้วยโถสมูทตี้ภายใต้ทะเลจาก Create.Nourish.Love สาหร่ายทะเลสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินเป็นแหล่งวิตามิน, เหล็ก, แมงกานีส, เบต้าแคโรทีนและโปรตีนที่ช่วยเพิ่มสีสันของน้ำทะเลและอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl จากการสร้าง หล่อเลี้ยง. ความรัก.

• 08 จาก 11

  บลูเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตซุปเปอร์โปรตีนชาม

  ใครไม่ชอบข้าวโอ๊ต? มีสุขภาพที่แข็งแรงและเต็มไปด้วยเส้นใยเพื่อช่วยในการดับกระหายจากอาหารว่างตอนเช้า นี้ข้าวโอ๊ตบด superfood จะเต็มไปด้วยโปรตีนมารยาทของ เมล็ดกัญชา และเนยอัลมอนด์ บวกกับบลูเบอร์รี่สำหรับหมัดสารต้านอนุมูลอิสระ

  ชามโปรตีนจากข้าวโอ๊ตซุปข้นบลูเบอร์รี่จากครัว Fit สด

• 09 จาก 11

  ลูกพีชและครีมมูสชาม

  รักลูกพีชฉ่ำ? Oh My Veggies พบวิธีเพลิดเพลินไปกับพวกเขาตลอดทั้งปี ชิ้นและแช่แข็งเพื่อรักษาความสดสูงสุด เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการลิ้มรสในช่วงฤดูร้อนเพียงผสมผสานกับกะทิสำหรับสมูทตี้ครีมอย่างจริงจังและด้านบนมีลูกพีชอัลมอนด์และราสเบอร์รี่

  Peaches & Cream Smoothie Bowl จากร้าน Oh My Veggies

• 10 จาก 11

  PB & J Quinoa Bowl

  รัก PB & J? การทำอาหาร Cali Girl ให้คลาสสิกในวัยเด็กที่คิดถึงนี้เป็นการแต่งหน้าที่โตขึ้น การผสมผสานของ quinoa ที่ บรรจุโปรตีนนมข้นเลี้ยงไม่หวานน้ำผึ้ง เนยถั่วลิสง สตรอเบอร์รี่กล้วยสไลด์และอัลมอนด์สลัดมีการประกันเพื่อความพึงพอใจในรสชาติและ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

  PB & J Quinoa ชามจาก Cali Girl Cooking

• 11 จาก 11

  Chickpea Scramble Bowl พระพุทธรูป

  ถ้าคุณชอบการแย่งชิงเต้าหู้คุณจะรักการแย่งชิงถั่วเขียวชอปปี้ นอกจากนี้ยังมีอาหารเช้าแสนอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำผิดพลาดตลอดเวลาพระพุทธชาม - นำแสดงโดย ขมิ้น เมล็ดทับทิม มันเทศ แคร็กอะโวคาโดและ กะหล่ำดอกคั่ว

  Chickpea Scramble Buddha Bowl จาก Kale Mary