01 จาก 21
อุ่นเครื่องกับเหล่านี้มีสุขภาพดีและง่ายต่อการเตรียมซุปเผ็ดและสูตรตูด
ซุปแครอท. gordana jovanovic | Getty Images คุณรู้ไหมว่ารวมถึงส่วนผสมเผ็ดในอาหารของเราช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของเรา? อุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นช่วยให้เราอุ่นขึ้นและยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในช่วงเวลานี้ของปี
อุณหภูมิจะลดลงและเย็นวันที่นี่อยู่ ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นร่างกายของเรากระหายอาหารที่อุ่นขึ้นทั้งความร้อนและการเติม สูตรซุปและเคี่ยวทั้งหมด 20 สูตรเหล่านี้ล้วนอร่อยมีสุขภาพดีปลอบโยนและอร่อยมาก สูตรนี้มีตั้งแต่อาหารคลาสสิกไปจนถึงรสชาตินานาชาติรวมถึงสูตรเฉพาะของเนื้อสัตว์และผัก มีบางอย่างสำหรับทุกคน
02 จาก 21
สตูว์เนื้อวัว Baharat Spiced
สตูว์เนื้อวัว Baharat Spiced Nancy Lopez-McHugh นี่เป็นสตูว์รสเข้มข้นกับองค์ประกอบของตะวันออกกลาง ความร้อนรสเผ็ดอ่อนและเครื่องปรุงรสกลิ่นหอมที่ทำให้เกิดกลิ่น เหม็น บนลิ้น เป็นการยากที่จะอธิบายรสชาติอร่อยและซับซ้อน - คุณจะชอบมัน การเพิ่มผักรากตามฤดูกาลทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ รับสูตรที่นี่
03 จาก 21
ไก่เด็ด
อาหารรสจัดจ้านขนาดกลางที่รวดเร็วและง่ายดายในการเตรียม Nancy Lopez-McHugh สตูว์ไก่แบบเผ็ดขนาดกลางที่มีราคาไม่แพงใช้งานง่ายและมีการล้างทำความสะอาดน้อยที่สุด เสิร์ฟพร้อมกับข้าวสวยและ tortillas ข้าวโพดที่อบอุ่นสำหรับมื้ออาหารฤดูหนาวที่สมบูรณ์และอบอุ่น สูตรนี้มีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพและเป็นของแท้ๆของอาหารเม็กซิกัน รับสูตรที่นี่
04 จาก 21
สูตรซุปขิงแบบญี่ปุ่น (Yukaejang)
ซุปเผ็ดเกาหลี whitewish | Getty Images Naomi Imatome-Yun, ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเกาหลี, แชร์สูตรแท้นี้ว่า "อุ่นคุณจากริมฝีปากของคุณไปจนถึงเท้าของคุณ" เสียงสมบูรณ์แบบในวันที่อากาศหนาวเย็น! คลิกที่นี่เพื่อรับสูตร
05 จาก 21
เผ็ดถั่วเม็กซิกัน "Charro" กับ Longaniza Sausage
ถั่วคาวบอยเม็กซิกันกับ Longaniza ไส้กรอก Nancy Lopez-McHugh ในหนังสือของฉันไม่มีอะไรที่เหมือนกับชามถั่วที่จะทำให้ฉันอุ่นขึ้น นี้เป็นหนึ่งในสูตรที่ชื่นชอบของฉันที่สามารถปรับได้อย่างง่ายดายด้วยส่วนผสมใด ๆ ที่คุณมีในตู้เย็นของคุณ สตูว์มีความเผ็ดปานกลางถึงปานกลาง รับสูตรที่นี่
06 จาก 21
โดโรวัด
Freda Muyambo ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารแอฟริกันร่วมแบ่งปันสูตรของเธอสำหรับสตูว์ไก่ที่มีกลิ่นหอมและแปลกใหม่จากเอธิโอเปีย ความร้อนปานกลางเผ็ดและคุณสามารถได้รับ สูตรแปลกใหม่ ของเธอ ที่นี่
07 จาก 21
ไก่งวงแดง
สตูว์เม็กซิกันแบบดั้งเดิมที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น SpicieFoodie.com รายการสูตรน้ำซุปและเคี่ยวที่ยอดเยี่ยมจะไม่สมบูรณ์หากไม่มี pozole เม็กซิกัน น้ำซุปที่ปรุงจากชิล่ายัดกับไก่และราดด้วยผักกาดหอมซอสซัลซ่าและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการ ความร้อนเป็นรสเผ็ดเล็กน้อย แต่คุณสามารถกระแทกความร้อนด้วย chiles เพิ่มเติมหรือ toppings คลิกที่นี่เพื่อรับสูตร
08 จาก 21
ฟักทองพม่าเนื้อและมันฝรั่งแกงเขียวหวาน
เนื้อพม่าและแกงฟักทอง Nancy Lopez-McHugh ถ้าคุณรักแกงกะหรี่และฟักทองคุณจะรักสูตรเคี่ยวนี้จากพม่า รายการส่วนผสมสั้น ๆ และเป็นเวลาเตรียมอาหาร นี่คือแกงเผ็ดอ่อนและคุณสามารถ คลิกที่นี่เพื่อรับสูตร
09 จาก 21
ซุป Miso Udon กับ Chili Flakes
ซุป Miso Udon กับ Chili Flakes SpicieFoodie.com คลาสสิกของญี่ปุ่นทำในเวลาประมาณ 15 นาที ซุปทำด้วยเครื่องเทศโดยการใส่ซอสเกล็ดชิลีมากหรือน้อยเท่าที่ต้องการ รับสูตรที่นี่
10 จาก 21
ซุปทะเลไทย (ต้มยำทะเล)
ซุปทะเลไทย คอลเลกชัน ADX Getty Images อาหารไทยเป็นหนึ่งในอาหารรสเผ็ดของโลก ซุปอาหารทะเลที่อร่อยโดย Darlene Schmidt ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารไทยเป็นสิ่งที่ต้องลอง ความร้อนปานกลางเผ็ดและ สามารถหาสูตรได้ที่นี่
11 จาก 21
ถั่วเขียวรสเผ็ดกับเบคอนและผัก
ถั่วเขียวรสเผ็ดกับเบคอนและผัก Nancy Lopez-McHugh ถั่วเป็นแหล่งพลังงานและเป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์ของคุณ ในสูตรเผ็ดอ่อนเหล่านี้เราได้เพิ่มผักและพริกบางชนิดเพื่อสร้างอาหารสุขภาพที่ไม่แพงเกินไปหรือใช้เวลาในการเตรียมตัวนานเกินไป รับสูตรที่นี่
12 จาก 21
Cayenne Spiced Chili Con Carne
Cayenne Spiced Chili Con Carne Nancy Lopez-McHugh มักคิดว่าเป็นอาหารเม็กซิกันจานนี้เป็นอาหารจาก Tex-Mex โดยไม่คำนึงว่ารสชาติของมันดีกับ tortillas หรือ cornbread อบอุ่น สิ่งหนึ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับจานนี้คือความเผ็ดอาจปรับให้เข้ากับรสนิยมส่วนตัวของคุณ สูตรสามารถพบได้ที่นี่
13 จาก 21
ซุปไก่ผัดผัก
ซุปไก่ผัดผัก Alison Miksch | Getty Images ไม่ได้มีเวลาในการปรุงอาหารซุป? โยนส่วนผสมใน crockpot เพื่อสร้างซุปไก่และผักที่ดีต่อสุขภาพโดย Diana Rattray, ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารภาคใต้ ค้นหาสูตรที่นี่
14 จาก 21
ก๋วยเตี๋ยวไก่: Pho Ga
ก๋วยเตี๋ยวไก่: Pho Ga SpicieFoodie.com | Nancy Lopez-McHugh ถ้าคุณไม่เคยกินอาหารเวียดนามคุณจะพลาดอย่างจริงจัง ซุป ผึ้ง หรือซุปไก่เป็นอาหารจานเด่นที่นำเสนอในรสชาติที่น่าอัศจรรย์ของอาหารเวียดนาม ซุปเป็นรสเผ็ดเล็กน้อย แต่สามารถทำเป็นร้อนได้ตามที่คุณต้องการ รับสูตรที่นี่
15 จาก 21
ซุปแครอทเผ็ด
ซุปแครอท. gordana jovanovic | Getty Images ขิง y และคะนองนี้ซุปมังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบช่วงเวลาของปีใด ๆ และสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ ความร้อน zesty เป็นรสเผ็ดปานกลางถึงปานกลาง ค้นหาสูตรที่นี่
16 จาก 21
Pintos, ไส้กรอก Smoky และ Chard Stew Spiced กับ A Habanero Pepper
Pintos, ไส้กรอก Smoky และ Chard Stew Spiced กับ A Habanero Pepper SpiceFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh สตูว์ถั่วอื่น ๆ ที่เป็นที่ชื่นชอบในบ้านของเรา ส่วนผสมมากมาย ได้แก่ ถั่วไส้กรอกไส้กรอก chard สุขภาพและพริกขี้หนู habanero คะนอง ความร้อนสูงปานกลางและอาจมีการพิมพ์สูตรที่นี่
17 จาก 21
ไก่ตุ๋นใน Tomatillo-Chilaca ซัลซ่าและเสริฟกับข้าวขมิ้น - โอริกาโน
ไก่ตุ๋นใน Tomatillo-Chilaca ซัลซ่าและเสริฟกับข้าวขมิ้น - โอริกาโน Nancy Lopez-McHugh ไก่ตุ๋นแสนอร่อยและเผ็ดนี้จะช่วยให้คุณอบอุ่นตลอดฤดูหนาว เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและเตรียมอาหารได้ง่าย อย่าพลาดสูตรนี้! (ด้วยตัวเลือกมังสวิรัติ / มังสวิรัติ)
18 จาก 21
ซุปข้าวโพดเผ็ด: พร้อมใน Jiffy!
ข้าวโพดสเต็กรสเผ็ด (ทำโดยไม่ใช้นมหรือครีม) Nancy Lopez-McHugh ง่ายต่อการเตรียมซุปข้าวโพดที่ปลอดจากนมซึ่งสามารถทำอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติเมื่อนำเนยแข็งบางส่วนมาใช้เป็นเครื่องประดับ รับสูตรที่นี่
19 จาก 21
เชฟเนื้อวุ้นกับผักและพริกป่น
เชฟเนื้อวุ้นกับผักและพริกป่น Nancy Lopez-McHugh สเต็กเผ็ดในสตูว์แบบดั้งเดิมของเช็กสตูว์แสนอร่อยนี้จะช่วยให้คุณได้ผ่านช่วงฤดูหนาวที่หนาวจัด รับสูตรที่นี่
20 จาก 21
ซุปไก่พริกไทยกับผักและถั่วชิกพี
ซุปไก่พริกไทยกับผักและถั่วชิกพี Nancy Lopez-McHugh มื้อค่ำไม่จำเป็นต้องเป็นโครงการขนาดใหญ่ไก่ที่ไม่ซับซ้อนและซุปผักนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณและเป็นเรื่องง่ายสุด ๆ ในการเตรียม คุณจะ พบสูตรที่นี่
21 จาก 21
ซุปมันฝรั่งออสเตรียกับเบคอนและกาแยน
ซุปกุหลาบมันฝรั่งออสเตรียกับเบคอน Nancy Lopez-McHugh ซุปหอยนางรมออสเตรียนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนสูตรซุปของมันฝรั่งธรรมดา คุณจะชอบมันฝรั่งครีม, เบคอนควันและรสเผ็ดของพริกป่น สูตรที่ง่าย สุด ๆ นี้สามารถพบได้ที่นี่