5 วิธีในการทำถั่วอบ
ถ้าคุณคิดว่าถั่วเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพให้คิดอีกครั้ง! ดีพวกเขาสามารถเป็นของหลักสูตร แต่ไม่ได้ถั่วอบปกติ ร้านค้าที่ซื้อถั่วอบมักจัดทำขึ้นด้วยปริมาณน้ำตาลที่ตกใจ (อย่าเชื่อฉันอ่านฉลาก!)
สูตรถั่วอบโฮมเมดมักจะทำด้วยน้ำตาลเมเปิ้ลหรือกากน้ำตาล (หรือทั้งสองอย่าง) และมีน้ำตาลกลั่นเล็กน้อยอยู่ในตัว แม้จะมีชื่อของพวกเขาถั่วอบไม่จำเป็นต้องอบในเตาอบเสมอ พวกเขาสามารถปรุงสุกด้านบนเตาอบบนตะแกรงปกคลุมร้อนและถั่วมังสวิรัติมังสวิรัติและการทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน crockpot หรือหม้อหุงช้า และแน่นอนว่าถั่วเป็น แหล่งโปรตีนที่สำคัญสำหรับมังสวิรัติ
อ่านเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมถั่วอบเนื้อแบบโฮมเมด สูตรทั้งหมดนี้เป็น มังสวิรัติ และ มังสวิรัติ และถ้าคุณใช้น้ำซุปผักตังฟรีเมื่อคุณปรุงอาหารพวกเขาควรจะตังฟรีเช่นกัน
01 จาก 05
ถั่วอบขั้นพื้นฐานใน Crockpotถั่วมังสวิรัติใน crockpot - มังสวิรัติและปราศจากกลูเต! รูปภาพของ Bob Ingelhart / Getty 02 จาก 05
ถั่วที่ปลอดจาก Meatless Boston Baked03 จาก 05
ถั่วอบกับข้าวบาร์เลย์ถั่วอบและ ข้าวบาร์เลย์ เป็นส่วนผสมที่ลงตัว ความเคี้ยวของข้าวบาร์เลย์ช่วยลดความหวานในถั่วลิสง และแน่นอนคุณจะได้รับการยืดดอลล่าร์ของคุณด้วยธัญพืชที่เป็นหัวใจและมีสุขภาพดี ที่มีน้อยกว่าหนึ่งกรัมต่อการให้บริการนี้ยังเป็นสูตรที่ปราศจากไขมันและมังสวิรัติ
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรข้าวบาร์เลย์ที่มีเส้นใยสูงขึ้นเพื่อสุขภาพ04 จาก 05
ถั่วอบสับปะรดหวาน05 จาก 05
จะทำอย่างไรกับถั่วอบโฮมเมดของคุณ
ตอนนี้คุณมีหม้ออบมังสวิรัติขนาดใหญ่หรือบางทีคุณอาจจะได้รับของว่างเหลือเกินที่จะใช้ประโยชน์ได้ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเล็กน้อย ถั่วอบเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยและโปรตีนเพื่อสุขภาพเพียงเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติใด ๆ