เตาอบไก่ทอด

Croquettes เป็นขนมปังที่ห่อหุ้มผักหรือเนื้อสัตว์ไว้ด้วยกันโดยซอสขาวหนาหรือส้มและทอด แต่ในรุ่นนี้ croquettes ไก่มีรูปขนมปังและอบทำให้พวกเขาลดไขมันกว่า croquettes ทอดแบบดั้งเดิม

จัดเตรียมเค้กไก่ที่ทำจากไก่ได้ง่ายเพียงไม่กี่ชั่วโมงก่อนจึงจะมีเวลาให้ทำก่อนที่จะอบ

เสิร์ฟ croquettes ไก่กับซอส แยมซอล ขนาดกลางหรือ ซอสขาว และ มันฝรั่งบด

สิ่งที่คุณต้องการ

• 5 ช้อนโต๊ะเนย (แบ่ง)
• 3 ช้อนโต๊ะ
• แป้งอเนกประสงค์
• นม 1/2 ถ้วย
• 1/2 ถ้วย
• น้ำซุปไก่
• 2 ถ้วยสุกไก่ (สับละเอียด)
• 1 1/4 ถ้วยขนมปังละเอียดแห้งกรอบ (
• แบ่ง )
• ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับ 3 ช้อนโต๊ะ (หรือ 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งแห้ง)
• เกลือช้อนชา 1/4 ช้อนชา
• 2
• ไข่ (ตีเบา ๆ )
• ชีส Parmesan ขูด 1/4 ถ้วย

วิธีการทำมัน

1 ในกระทะขนาดกลางละลาย 3 ช้อนโต๊ะของเนยมากกว่าความร้อนปานกลาง เพิ่มแป้งและปรุงอาหาร, กวน, สำหรับ 1 ถึง 2 นาทีโดยไม่ต้องมีสีน้ำตาล

3 ค่อยๆปัดในนมและน้ำซุป; ปรุงอาหาร, กวนต่อเนื่องจนเรียบและหนา

4. นำออกจากเตาความร้อนทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาที

5. ใส่ชามขนาดใหญ่ใส่ไก่สุกที่สับแล้วใส่ ขนมปัง 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งเกลือและไข่ ผสมให้เข้ากันดี เพิ่มซอสเย็น ผัดให้ละเอียด

ปิดฝาและแช่เย็นประมาณ 2 ชั่วโมง

6. เปิดเตาอบที่ 350 ° F (180 ° C / แก๊ส 4) รวมเนยแข็ง Parmesan และเศษขนมปังที่เหลือ 1/4 ถ้วยในจานตื้น

7. ผสมผสานไก่ croquettes ลงในแปดลูก 2/2-inch แล้วม้วนรูปรูปไข่

8. โรยเค้กที่ทำจากแป้งผสมขนมปัง

9. จัด croquettes ลงในจานอบขนาด 13 x 9

10 ละลายที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะเนยและฝนตกปรอยๆไก่ croquettes

11. นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทอง

คุณอาจชอบ

Croquettes ไก่คลาสสิก

ตุรกี Croquettes

ไก่อบไก่อบ

อกไก่ย่างผัดกระเทียม

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	385
ไขมันรวม	22 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	9 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	8 กรัม
คอเลสเตอรอล	130 mg
โซเดียม	483 มก
คาร์โบไฮเดรต	22 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	24 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)