11 สูตรกะหล่ำปลีสร้างสรรค์ที่สดใหม่ใช้กับผักสีเขียว

คะน้าอยู่ทุกวันนี้และด้วยเหตุผลที่ดี มันมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเป็นส่วนผสมที่อินเทรนด์ใช้โดยพ่อครัวชั้นนำและรสชาติของมันก็อร่อยมากเมื่อทำอย่างถูกต้อง คะน้าเป็นสีเขียวอเนกประสงค์ที่เล่นได้ดีกับทุกประเภทของส่วนผสมและรสชาติจากหวานถึงเผ็ดจนเผ็ดแม้แต่ สลัดผักคะน้าเหมาะสำหรับเมื่อคุณอยากทานอาหารมื้อใหญ่ แต่ไม่อยากรู้สึกชั่งน้ำหนัก นอกจากนี้เพียงแค่หนึ่งถ้วยผักคะน้าจะให้ปริมาณวิตามินเอที่คุณต้องการได้มากกว่าสองเท่าในหนึ่งวันควบคู่ไปกับสารอาหารโฟเลตและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เรียกดูสูตรสลัดกะหล่ำปลีเหล่านี้และได้รับแรงบันดาลใจในการทำสลัดมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นต่อไปของคุณด้วยผักคะน้า

• 01 จาก 11

  สลัดคะน้าดิบกับน้ำสลัดชีสและมะนาว

  ตื่นตาตื่นใจกับ สลัดผักคะน้า ของคุณด้วย น้ำสลัด ที่เรียบง่ายและอร่อยในสูตรนี้ ชีสขูด (คุณสามารถใช้ Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Dry Jack หรือเค๊กซี่อื่น ๆ ที่มีชีสที่มีรสเค็มนิดหน่อย) เสิร์ฟพร้อมกับน้ำมันสลัดน้ำมะนาวหอมแดงและเกลือสำหรับสลัดผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย สำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำที่สง่างามหรือมื้ออาหารของครอบครัว

• 02 จาก 11

  ผลไม้และผักคะน้าสลัด

  คุณเป็นคนรักของอาหารหวานมากกว่าคนเผ็ด? ถ้าเป็นเช่นนั้นแล้วสูตรสลัดผักคะน้านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณ! ผักคะน้าดิบเป็นสลัดสีเขียวอเนกประสงค์ที่ทำให้ฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับ สลัดผลไม้แสนอร่อยสุทธ์หวาน คุณสามารถลองสูตรสลัดกะหล่ำปลีนี้กับผลไม้ที่แตกต่างกันจำนวนมาก แต่เราขอแนะนำรวมถึงกล้วยสำหรับเนื้อเนียนและความรู้สึกปากพอใจ โยนในแอปเปิ้ล, องุ่น, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, มะม่วง, กีวีหรือแม้แต่เชอร์รี่ด้านบน ความเป็นไปได้คือไม่มีที่สิ้นสุด! ผูกมันทั้งหมดเข้าด้วยกันเป็นน้ำสลัดที่น่ารักกับมะพร้าวขูดแห้งและน้ำมะนาวที่คุณจะต้องการที่จะขโมยสำหรับสลัดสีเขียวอื่น ๆ ของคุณ

• 03 จาก 11

  ผักคะน้าและโกลเด้นสลัดบีทด้วยการแต่งกาย Tahini-Lemon

  เมนูสลัดผักคะน้าที่กลมกล่อม เป็นอาหารจานหลักสูตรพิเศษสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นในช่วงวัณโรคสัปดาห์นี้เป็นอาหารจานหลักที่มีรสชาติกลมกล่อมบรรจุด้วยส่วนผสมของความหวานรสเผ็ดและขบเคี้ยว หัว หอมสีทองคั่วเพิ่มความหวานที่นุ่มนวลและอ่อนหวานให้กับใบผักคะน้าที่ได้รับการตกแต่งด้วยวอลนัทลูกเกดกระเทียมและมะนาวทั้งหมดนำมาผัดในเครื่องแต่งกายทามะฮิออนด้วยครีม

• 04 จาก 11

  รูปและสูตรสลัดผักคะน้า

  สลัดผักคะน้าแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างน่ามหัศจรรย์ที่คุณจะภูมิใจที่ได้ให้บริการในงานเลี้ยงอาหารค่ำและมื้ออาหารในวันหยุดหรือนำมาเป็นส่วนร่วมในงานเลี้ยงอาหารกลางวันและปิกนิกของคุณ มะเดื่อเพิ่มพิซซ่าและรสชาติที่น่าพอใจกับสลัดผักสดที่น่ารักที่มีใบกะหล่ำปลีสดผัก ผสมอื่น ๆ อะโวคาโดสุกแครอทหวานบวบยัดไส้มะนาว zingy และ พะแนงที่ อุดมด้วยโอเมก้า 3 คนนี้มั่นใจว่าจะสร้างความประทับใจให้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ

• 05 จาก 11

  สลัดผักคะน้า Quinoa

  Quinoa เป็นพืชที่กินอาหารที่มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกับข้าวบ๊อง แต่มีโปรตีนจำนวนมากในขณะที่ยังมีใยอาหารที่มีเส้นใยมากเป็นสองเท่า เมื่อคุณเพิ่ม quinoa ซึ่งจะช่วยเพิ่มธาตุเหล็กและแมกนีเซียมที่มีประโยชน์ต่ออาหารของคุณด้วยผักคะน้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพคุณมีอาหารหมูหนึ่งในสองที่ไม่สามารถเอาชนะได้ สูตรสลัด นี้ อร่อยกับ quinoa และคะน้า ในน้ำสลัด vinaigrette มัสตาร์ดที่ เรียบง่ายใส่เป็นวิธีที่อัจฉริยะที่จะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการวันอาทิตย์ของคุณใด ๆ เติมผักคะน้าและสลัด quinoa สำหรับมื้อกลางวันของคุณเพื่อนำไปใช้ในการทำงานหรือเพลิดเพลินกับมื้อเย็นในมื้อเย็นด้วยเมนูสลัดจานหลัก

• 06 จาก 11

  กะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีกับ Vinaigrette มัสตาร์ด Dijon

  เปลี่ยนเกม slaw ของคุณตามปกติโดยใช้สูตรสลัดที่สร้างสรรค์ซึ่งจะช่วยเพิ่มผักคะน้าซุปเปอร์ฟู้ดลงในส่วนผสมของกะหล่ำปลีที่หั่นตามปกติ คาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรตต่ำในแคลอรี่คุณสามารถเพลิดเพลินกับ สูตรสลัดที่มีสุขภาพดีนี้ ควบคู่ไปกับ อาหาร บาร์บีคิวหรือย่าง เป็นเรื่องง่ายที่จะทำด้วยน้ำสลัดเบาและง่ายที่รวมน้ำมันมะกอกมัสตาร์ด Dijon และเหล้าไวน์ขาวหรือน้ำส้มสายชู Balsamic สีขาว ทำให้มีเบอร์เกอร์ของคุณดึงแซนวิชหมูปลาทาโก้หรือเนื้อย่างกับสลัดนี้ที่ปาร์ตี้ย่างกลางแจ้งของคุณ!

• 07 จาก 11

  สลัดผักคะน้าวอลนัทสีฟ้า

  เรารักสลัดจานแรกแสนอร่อยนี้สำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำ ชีสสีฟ้าและผักคะน้า นำความสง่างามและรสชาติเยี่ยมไปกับสูตรสลัดที่ทำให้สุกที่หรูหราเมื่อคุณสนุกสนานกับแขก ชีสสีฟ้าที่ละเอียดอ่อนและวอลนัทที่อุดมไปด้วยโปรตีนช่วยเพิ่มรสพิเศษให้กับสลัดที่น่ารักนี้ด้วยฐานของผักคะน้าที่นึ่งเบา ๆ โยนลงในน้ำสลัดวีไอจีเกตแบบโฮมเมดที่เบาและอ่อนนุ่ม

• 08 จาก 11

  คะน้ามังสวิรัติดิบและสลัดส้ม

  ตื่นตาตื่นใจกับช่วงเวลาอาหารกลางวันหรือมื้อค่ำด้วยสูตรสลัดผักคะน้าที่น่าอัศจรรย์นี้นิด ๆ หน่อย ๆ หวาน ๆ และรสเผ็ดเล็กน้อยมีเพียงความเค็ม เป็นการระเบิดของรสชาติที่ตรงกับจานของคุณขณะที่คุณเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์สุดยอดของผักคะน้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ผลไม้ ตระกูล ส้มรวมกับผักคะน้า แครอทขูดแครอทแครอทและน้ำสลัดมะนาวเพื่อสร้างสลัดผักสีเขียวที่เยี่ยมยอดนี้เหมาะสำหรับการทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

• 09 จาก 11

  สลัดมันฝรั่งมังสวิรัติ No-Mayo กับคะน้า

  กำลังมองหาสลัดมันฝรั่งผิดพลาดที่เบากว่าน้ำสลัดมายองเนสตามปกติหรือไม่? นี่คือมังสวิรัติมังสวิรัติสูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติมังสวิรัติที่ง่ายไม่แพ้ไข่และเป็นมังสวิรัติที่ปราศจากกลูเตนโดยธรรมชาติ เหมาะสำหรับการปิกนิกเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องเครื่องทำความเย็น สลัดมันฝรั่งมังสวิรัติที่มีผักคะน้า ให้สุขภาพที่ดีของผักสีเขียวสำหรับวิตามินและเส้นใยและสามารถเพลิดเพลินกับร้อนหรือเย็น

• 10 จาก 11

  กระเทียมมะนาวดิบคะน้าหมัก

  แนวโน้มของอาหารดิบ ได้แรงบันดาลใจให้คนจำนวนมากได้มาด้วยวิธีการสร้างสรรค์ในการรับประทานอาหารดิบโดยไม่ต้องเสียสละรสชาติเยี่ยม นี้ ดิบทั้งสูตรสำหรับสลัดผักคะน้าหมักกับมะนาวและกระเทียม เป็นวิธีที่รวดเร็วรวดเร็วและง่ายอย่างแท้จริงที่จะกินสีเขียวของคุณ ผักคะน้าสดตั้งอยู่ในน้ำดองที่เรียบง่ายและทิ้งไว้เพื่อดื่มด่ำความดีของส่วนผสมเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือข้ามคืน ผลที่ได้คือสลัดแสนอร่อยหรืออาหารข้างเคียงที่สามารถทานได้ทุกมื้อ แต่งตัวด้วยอัลมอนด์ที่มีโปรตีนอุดมสมบูรณ์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์

• 11 จาก 11

  ลองรูปแบบสลัดผักคะน้าสร้างสรรค์เพิ่มเติม

  เริ่มต้นด้วยสูตรพื้นฐานสำหรับสลัดกะหล่ำปลีและน้ำสลัด vinaigrette ง่ายและความเป็นไปได้สำหรับรูปแบบที่น่ารักไม่มีที่สิ้นสุด! สูตรนี้รวมถึงความ คิดที่น่าอัศจรรย์ มากมาย สำหรับการใช้สูตรสลัดกะหล่ำปลีคลาสสิกในระดับต่อไป รวมทั้งเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ชอบสลัดรสเผ็ดของพวกเขาวิธีเพิ่มสีสันให้กับสลัดผักคะน้าของคุณแนวคิดสำหรับการกระทืบและความหวานมากขึ้นในสลัดผักคะน้า, และแม้กระทั่งแรงบันดาลใจสำหรับ คนรักกะตัก