สูตรหม้อมังสวิรัติสูตรนี้ใช้เนื้อสัตว์แทนเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ที่คลาสสิกและมีรสชาติอร่อยและสูตรเคี่ยวตุ๋น Seitan มาจากโปรตีนจากข้าวสาลีและโดยปกติจะยืนขึ้นถ้าหากเป็นเนื้อสัตว์ในหลายสูตร ถ้าข้อเท็จจริงบางอย่างมังสวิรัติเป็นที่รู้จักกันเพื่อหลีกเลี่ยงถ้าเพราะเนื้อมากเกินไปเช่นเนื้อจริง!
แครอท, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมและกระเทียมเพิ่มเพิ่มรสชาติของสตูว์นี้ คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสดหรือแห้งจำนวนหนึ่งที่คุณชื่นชอบเพื่อเพิ่มพลังเตะ
เสิร์ฟเต้าหู้แสนอร่อยแสนอร่อยนี้กับขนมปังที่หนาและคั่วในคืนฤดูหนาวที่หนาวเย็น
ดู สูตรอาหารมังสวิรัติแบบมังสวิรัติเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องการ
- seitan 1 ปอนด์สับ
- หอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- น้ำซุปผัก 5 ถ้วย
- 2 ช้อนโต๊ะ. ซีอิ๊ว
- 3 กลีบกระเทียมสับ
- 2 มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- แครอท 3 หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 3 มันฝรั่งสับ
- 2 ผักชีฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 3/4 ช้อนชา พริกไทย
- 4 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพดผสมกับ 4 ช้อนโต๊ะ น้ำจนเรียบ
วิธีการทำมัน
- เสริฟชาว ประมง ในน้ำมันมะกอกเล็กน้อยก่อนหากต้องการ ถ้าคุณกดเวลาคุณไม่จำเป็นต้อง แต่จะให้ seitan บิตรสพิเศษถ้าคุณทำ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อหม้อหรือหม้อหุงช้า ปรุงอาหารในที่ต่ำสำหรับ 6-8 ชั่วโมง
ดูสิ่งนี้ด้วย:
seitan คืออะไร?
วิธีการทำ Seitan
ง่ายกว่าสูตร Crock Pot มังสวิรัติ:
พริกมังสวิรัติ Crock Pot
มันฝรั่งหอยเชลล์ชีส
ถั่วมังสวิรัติ
ซุปถั่วลิสง
ซุปผัก Minestrone
มันฝรั่งหวาน Crock Pot
ข้าวต้มและผักใบพัด Pilaf
ถั่ว refried เม็กซิกัน
Very Veggie Crock Pot พริก
เต้าหู้บาร์บีคิว
พริกข้าวบาร์เลย์มังสวิรัติ
ข้าวผัดและถั่วเลนซ์
Crock Pot Lentil Soup
มังสวิรัติเต้าหู้และผักโขม Lasagna
ข้าวสเปนง่าย
ข้าวพุดดิ้งข้าวหม้อ
ค๊อกเทลด่วน Apple Cobbler
สูตรมังสวิรัติเพิ่มเติม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 384 |
| ไขมันรวม | 1 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 1,385 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 9 กรัม |
| โปรตีน | 16 กรัม |