คุณควรทานอะไรเมื่อคุณทานมังสวิรัติ? มีตัวเลือกมากมาย
กำลังมองหาไอเดียเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์หรือสูตรขนมขบเคี้ยวมังสวิรัติหรือไม่? ในฐานะ มังสวิรัติ ใหม่คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารช่วงค่ำหรือเพียงแค่ออกไปข้างนอกได้ทุกที่ มีมากมายให้เลือก คุณไม่จำเป็นต้องกินแครอทแท่ง (แม้ว่าจะมีครีมหรือซอฟท์ดอรี่หรือผัก มังสวิรัติ ก็ตามผักเป็นมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพ)!
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนมีสุขภาพดีและบางส่วนมีสุขภาพไม่ดี
คุณต้องมีความหลากหลายใช่มั้ย?
หากคุณไม่แน่ใจว่าเป็นมังสวิรัติคุณควรตรวจสอบ ข้อกำหนดมังสวิรัติ แบบง่ายๆนี้และถ้าคุณกำลังมองหาสูตรมังสวิรัตเพิ่มเติมคุณจะพบสูตรมังสวิรัติมากมายที่นี่
มังสวิรัติเพื่อสุขภาพ:
- โยเกิร์ตมังสวิรัติกับข้าวหรือผลไม้
- เต้าหู้อบ , เก็บซื้อหรือโฮมเมด
- เพรทเซิล
- ถั่วเสือ!
- เค้กข้าวที่มีเนยถั่วลิสงหรือแยม
- Edamame
- กราโนล่า
- ชิปคะน้า (ทั้งแบบโฮมเมดหรือจากร้าน)
- มังสวิรัติผสมเส้นทาง
- มันฝรั่งทอดหวาน
- Pita และ hummus
- Pita และ baba ghanoush
- Pita หรือ veggies กับ vegan tzatziki
- วันหรือมะเดื่อ (ตรวจสอบส่วนที่เป็นกลุ่มของร้านขายอาหารตามธรรมชาติของท้องถิ่นเพื่อดูว่ามีอะไรบ้าง!)
- แอปเปิ้ลกล้วยหรือผักชีฝรั่งที่มีเนยถั่วลิสงหรือเนยถั่วอื่น
- ถั่วเมล็ดทานตะวัน
- ซอสแอปเปิ้ล
- ผลไม้แห้ง
- แถบ Granola หรือแถบโปรตีน (ดูออกน้ำตาลเพิ่มจำนวนมาก!)
- กล้วยฉาบ
- หนังผลไม้แห้ง
- กะเทาะกับ tapenade มะกอก
- ชิปและซัลซ่า
- ชิปและ guacamole
- ผักกับ เทพธิดาแต่งตัว
- แตงกวากับมังสวิรัติครีมเปรี้ยว
- องุ่นแช่แข็ง
- ผักกับปศุสัตว์ตกแต่ง
- ซุปหรือก๋วยเตี๋ยวทันทีซุปผักชี ฝรั่งมังสวิรัติ
- ถั่วเหลือง
- ข้าวโพดคั่ว (ด้านบนมียีสต์คุณค่าทางโภชนาการ)
- งางา
- แครกเกอร์เกรแฮมมังสวิรัติ
- ถั่วดำอบ (ภาพ)
- กะเทาะกับเพสโต้มังสวิรัติ
- คุกกี้มังสวิรัติดิบ
- ชิพที่มีการแช่ด้วยถั่ว (เก็บซื้อหรือ ทำขนมโฮมเมด )
- บาร์ granola แบบโฮมเมด
- ข้าวมังสวิรัติ crispies
- เบเกิลกับเนยถั่ว, hummus หรือ guacamole
- เมล็ดฟักทอง
- ผลไม้กระป๋อง (ระวังน้ำตาลเพิ่มแม้ว่าลองขิงหรือสับปะรด tidbits!)
- สาหร่ายทะเลสาหร่าย (อ่านส่วนผสมเพราะบางยี่ห้ออาจมีผลิตภัณฑ์อาหารทะเล)
- มัฟฟินมังสวิรัติ
- Bruschetta มังสวิรัติ
แนวคิดเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์น้อย:
- ไอศกรีมมังสวิรัติ
- คุกกี้มังสวิรัติ
- เนื้อมังสวิรัติที่ห่อด้วยชีสมังสวิรัติ
- กุ้งกัญชาแช่เย็นหรือทาร์ตตุ๋น
- อบเชยอบเชยน้ำตาล tortilla ชิป
- มันฝรั่งทอดแช่แข็ง
- ช็อคโกแลตมังสวิรัติ
- ชิ้น pepperoni มังสวิรัติ
- ทอดหรือบวบบวบ
ต้องการความช่วยเหลือด้านการทำอาหารมังสวิรัติเพิ่มเติม หรือไม่แน่ใจว่าจะเริ่มเป็นมังสวิรัติได้ที่ไหน? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นรับประทานอาหารมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพ: