01 จาก 09
สิ่งที่เป็นชีพจร?
พัลส์แห้ง รูปภาพ Westend61 / Getty พัลส์คืออะไร?
ชีพจรเป็นเมล็ดที่กินได้ของพืชตระกูลถั่วบางครั้งรับประทานสด แต่มักจะแห้งและรวมถั่วถั่วและถั่ว มีโปรตีนสูงเหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่กินเนื้อสัตว์เหมือนกัน พัลส์เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ชะลอการปล่อยดังนั้นช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและเพิ่มเส้นใยอาหารของคุณ
สิ่งสำคัญคือ ชีส แห้งราคา ถูก ซื้อและเมื่อรับประทานอาหารเป็นกลุ่มคุณสามารถกินเพื่อสุขภาพและประหยัดเงินเหมาะสำหรับเลี้ยงครอบครัวหรือทำอาหารด้วยงบประมาณ
ถ้าคุณคิดว่ากะพริบน่าเบื่อแล้วลองดูสูตรอาหารในหน้าถัดไป คุณอาจเปลี่ยนความคิดได้
02 จาก 09
สูตร Borlotti Bean และสูตรซุปมะเขือเทศสด
สูตร Borlotti Bean, มะเขือเทศและซุปผักโขม เก็ตตี้ ซุปที่อร่อยและง่ายต่อการทำซึ่งเหมาะสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น ซุปสามารถทำได้ตลอดเดือนกันยายนเมื่อมีถั่ว borlotti สดและมะเขือเทศที่ปลูกในบ้านมีรสเปรี้ยว แน่นอนคุณสามารถใช้ถั่วอื่น ๆ เช่น cannellini หรือ flageolet ไม่สามารถที่จะได้รับสดแล้วใช้ดีบุก
สูตรที่น่ารักนี้มาจากนักเขียนอาหารที่มีพรสวรรค์ Sybil Kapoor จากหนังสือที่น่ารักของเธอ The Great British Vegetable Cookbook
03 จาก 09
สูตรผักและถั่วซุป
ผักและถั่วซุป เก็ตตี้ สูตรผักและถั่วซุปเป็นสูตรซุปที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันที่อากาศหนาวเมื่อคุณต้องการที่จะอบอุ่นและหล่อเลี้ยง สิ่งที่อาจจะดีกว่าชามซุปและขนมปังกรอบเพื่อให้เย็นออก? ซุปถั่ว มีผักและถั่วที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อช่วยให้คุณได้รับอากาศเย็น เสิร์ฟชามขนาดใหญ่เป็นอาหารจานหลักหรือเป็นส่วนเล็ก ๆ ในขณะสตาร์ท
04 จาก 09
พุดดิ้งยัดไส้พริก
พริกป่นยัดไส้พริก Elaine Lemm พุดดิ้งยอร์คเป็น อาหารอังกฤษที่ชื่นชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กับเนื้อย่าง สำหรับมื้อเที่ยงวันอาทิตย์ พุดดิ้ง ยอร์คเชียร์ ทำอาหารมื้อเย็นได้ดีสำหรับช่วงกลางสัปดาห์หรือเป็นทางเลือกสำหรับการย่างในวันอาทิตย์ ด้านที่เพิ่มขึ้นของพุดดิ้งยอร์กเชียร์ทำให้มันกลายเป็นจานเพียงรอให้ไส้อร่อย
หนึ่งในการบรรจุที่ชื่นชอบของฉันคือร้อนเผ็ดพริกเผ่า carne หมัดจากเครื่องเทศจะสงบเล็กน้อยโดยรสชาตินุ่มของแป้งพุดดิ้ง พริกใช้เนื้อบด / เนื้อดินที่มีถั่วไตแดงและมะเขือเทศกระป๋องอาหารราคาถูกและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี05 จาก 09
สูตร Chickpea Curry
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 Chickpea Curry ไม่เพียง แต่รสชาติที่ดีเท่านั้น แต่ยังอุดมไป ด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วและดียิ่งขึ้นหากทำล่วงหน้าและเก็บไว้เป็นเวลาหนึ่งวันก่อนรับประทานอาหาร Chickpea แกง ยัง freezes ดีเพื่อให้ชุด แต่ละเว้นผักชีสดประดับจนทำหน้าที่
06 จาก 09
ซุปถั่วแดงและสูตรน้ำซุปมะเขือเทศ
ถั่วแดงและซุปมะเขือเทศ Getty Images เราทุกคนมีสูตรซุปที่ชื่นชอบและสูตร Lentil แดงและซุปมะเขือเทศเป็นหนึ่งในฉัน เป็นเรื่องง่ายและใช้เวลาน้อยมากถ้าคุณมีสต๊อกพร้อมทำ ซุปถั่วแดงและซุปมะเขือเทศ มีคุณค่าทางโภชนาการมากและอีกเหตุผลที่ดีสำหรับการทำซุปนี้ก็คือยังมีราคาถูกค่อนข้างเพื่อเตรียมความพร้อม
หากคุณมีสต็อกในช่องแช่แข็งตอนนี้ถึงเวลาที่จะใช้ ไม่มีหุ้น? เป็นการดีที่จะใช้สต็อกก้อนสำหรับสูตรนี้ ใช้ สต็อกผัก ถ้าคุณต้องการ ซุปมังสวิรัติ ไก่เป็นสิ่งที่ดีและฉันยังต้องการใช้ น้ำซุป จากเมื่อฉันได้ปรุงอาหารแฮมตราบเท่าที่มันไม่เค็มมากเกินไป07 จาก 09
หน้าแรกทำสูตรถั่วอบ
ถั่วอบโฮมเมด. เก็ตตี้ การเปิดกระป๋องของ ถั่วอบ และการเสิร์ฟร้อนๆกับขนมปังปิ้งเป็นอาหารที่อร่อยและอร่อยที่สุด ถั่วอบหน้าแรกเพิ่มอีกมิติหนึ่ง ไม่เพียง แต่พวกเขาอร่อยคุณสามารถควบคุมสิ่งที่ไปในและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลที่พบในหลากหลายกระป๋อง
สูตรถั่วอบของฉันขึ้นอยู่กับถั่วที่ฉันใช้ในการปรุงอาหารในอิตาลีดังนั้นแม้ว่าไม่เคร่งครัดสูตรอังกฤษฉันได้สุกแล้วหลายครั้งที่นี่ในสหราชอาณาจักรฉันรู้สึกว่าพวกเขาได้รับอนุญาต08 จาก 09
Mushy Peas - สหประชาชาติที่ชื่นชอบ
Mushy Peas Joy Skipper / รูปภาพของ Photolibrary / Getty ถั่วดำไม่ใช่อาหารจานหลัก แต่เป็นอาหารจานหลัก ถั่วดำเป็นอาหารที่เป็นที่ชื่นชอบของชาวอังกฤษ ปลาและชิป หรือพายร้อน มีคนหลอกลวงจำนวนมากออกมีการใช้ ถั่ว แช่แข็งและแม้กระทั่ง สด แต่จริง ถั่วลิสง แบบดั้งเดิมสูตร ทำด้วยถั่วแห้ง marrowfat ซึ่งต้องแช่ค้างคืนดังนั้นการวางแผนเพียงเล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็น
09 จาก 09
ถั่วดำและน้ำส้มสายชู - ประเพณีแลงคาเชียร์
Lancashie Black Peas และน้ำส้มสายชู Elaine Lemm ฉันรัก ถั่ว refried ฉันคิดว่าเพราะฉันพวกเขาเป็นเทียบเท่าเม็กซิกันของถั่วเหลืองอ่อนอังกฤษ