การทานข้าวแผ่นผัดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดระยะเวลาที่คุณใช้ในห้องครัว ในกรณีส่วนใหญ่อาหารทั้งหมดจะรวมกันในแผ่นกระทะและอบในเวลาไม่ถึง 30 นาที สำหรับอาหารเย็นแพนจานหลายผักและทางเลือกโปรตีนจะจัดในแผ่นกระทะขอบเช่นกระทะม้วนวุ้นหรือแผ่นขนาดใหญ่ครึ่งหนึ่ง เพียงแค่เตรียมอาหารแล้วเลื่อนกระทะลงในเตาอบ คุณจะมีอิสระที่จะเตรียมสลัดเรียกใช้งานทำธุระอย่างรวดเร็วหรือเพียงแค่นั่งพักผ่อนก็ได้ และในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีกระทะอื่น ๆ ที่ใช้ดังนั้นการทำความสะอาดเป็นเรื่องง่าย!
ง่ายต่อการแปลงสูตรอื่น ๆ โดยใช้วิธีนี้ ลองนึกถึงการทำขนมปังชนิดแผ่นฟรีที่กึ่งกลางของแผ่น โยนผักกับช้อนโต๊ะหรือสองของน้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงรสและจากนั้นจัดให้พวกเขารอบก้อน หรือเพิ่มชิ้นส่วนไก่ลงในผักที่คั่วที่คุณโปรดปรานหรือกะหล่ำปลี พิซซ่าเป็นอีกหนึ่งความเป็นไปได้ ใส่แป้งลงในกระทะแล้วเทลงในซอสที่คุณชื่นชอบท็อปปิ้งและชีส
เพิ่มความรอบคอบและความคิดเหล่านี้ลงในรายการสูตรของคุณ
01 จาก 15
ชีสไก่ย่าง, มันเทศและผักชนิดหนึ่งลอเรลแรนดอล์ฟ ไก่เย็น นี้เป็นผู้ชนะ! ก๋วยเตี๋ยวไก่ที่มีรสชาติอร่อยฉกรรจ์ผสมกับมันฝรั่งหวานและผักชนิดหนึ่งในจานกระทะง่ายนี้ ไก่และผักได้รับรสจากซอสผสมน้ำมะนาวน้ำผึ้งและซีอิ๊ว
02 จาก 15
ผักชีฝรั่งแอปเปิ้ลไลม์ไก่มันฝรั่งและบรอกโคลีแพนMiri Rotkovitz การรวมกันของแอ็พริคอตแยมน้ำมะนาวกระเทียมและเครื่องปรุงทำให้ กระทะจานไก่ นี้เป็นมื้ออาหารที่ต้องจดจำ เพียงแค่สับผักวางบนกระทะด้วยอกไก่และใส่กระทะลงในเตาอบ
03 จาก 15
เนื้อสันนอกหมูย่างและผักภาพ Claudia Totir / Getty เนื้อสันนอกหมูทอดทำให้เป็นเตาอบที่สมบูรณ์ เมื่อจับคู่กับผักราก เกลือปรุงรสและเครื่องปรุงรสอิตาเลียนเป็นส่วนผสมสำหรับเตรียมอาหารเฉพาะที่คุณต้องการสำหรับมื้อค่ำมื้อนี้ เพิ่มสีสันและกลิ่นรสด้วย ซัลซ่าเวิร์ด หรือ ซอสมะเขือเทศสด
04 จาก 15
พิซซ่าบ้าบ้าrudisill พิซซ่านี้ไม่บ้า - มันน่าทึ่ง พิซซ่าอบในกระทะที่ มีแป้งกรอบคล้ายบิสกิต ใช้เนื้อดินไส้กรอกและชีสที่แนะนำหรือทำสิ่งของของคุณเอง พิซซ่านี้เป็นกระดานชนวนที่ว่างเปล่ารอให้คุณดูศิลป์
05 จาก 15
หมูย่างหนึ่งแพนกับแอปเปิ้ลและยี่หร่าDiana Rattray หมูสับหมูย่าง นี้เป็น อาหาร จานหลักที่จะนำไป ทอด กับแครอทแอปเปิ้ลยี่หร่าและแครอท อย่าลังเลที่จะเพิ่มชิ้นมันฝรั่งหวานลงในถาดหากต้องการ
06 จาก 15
อาหารจานเดียวแบบตะวันออกกลาง - จานเดียวแคทเธอรีน McCord / Weelicious เครื่องเทศ Harissa ผสมผสานน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวถูกโยนด้วยไก่และผักสำหรับมื้อเย็นกระทะจานนี้ ถ้าคุณไม่มี harissa ให้ทำด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ Cajun หรืออิตาเลียนหรือใช้ของโปรด
อาหารจานเดียวแบบตะวันออกกลาง - จานเดียวจาก Weelicious
07 จาก 15
ต้นขาไก่ย่างกับกะหล่ำปลีและลูกแพร์Diana Rattray ลูกแพร์ Bosc, เบคอนและกะหล่ำบรัสเซลส์ทำให้ อาหารต้นตอไก่กระทะหนึ่ง ที่น่าสนใจอย่างที่มันอร่อย ส่วนผสมของน้ำผึ้งและมัสตาร์ดทำให้เนื้อไก่อร่อย
08 จาก 15
แผ่น Pan QuicheLinda Larsen แพนเค้กแสนอร่อย นี้ประกอบด้วยเนื้อดินไข่และชีสสองชนิด ขนมพาย - โฮมเมดหรือสองชั้นที่เย็น - ทำเป็นแป้งสำหรับ Quiche Quiche ทำให้อาหารเช้ามื้อใหญ่อาหารกลางวันและอาหารเย็นที่ยอดเยี่ยม
09 จาก 15
เบคอนแฮมและชีสSere C. ภาพการถ่ายภาพ / Getty แป้งขนมปังแบบโฮมเมดเป็นแป้งสำหรับแซนวิช focaccia แบบเต็มรูปแบบนี้ แซนด์วิชขนาดใหญ่อบในกระทะครึ่งหนึ่งที่ มีการกรอกของแฮมและชีส แซนวิชทำอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารค่ำที่ยอดเยี่ยมหรือทำเป็นงานเลี้ยง
10 จาก 15
อาหารจานเดียวแบบจานเดียวDiana Rattray ใช้กระทะอบหรือกระทะย่างขนาดใหญ่หรือแผ่นกระทะที่จะอบ ไก่เย็น นี้ มันฝรั่งแครอทและผักชีฝรั่งอยู่ในหมู่ผักในขณะที่พริกแดงและหัวหอมสีแดงและหัวหอมเพิ่มรสชาติและสีพิเศษ
11 จาก 15
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ข้าวโพดและถั่วเขียวMiri Rotkovitz อกไก่ไม่มีกระดูกทำให้เป็น มื้ออาหารมื้อเย็นที่เบาและเรียบง่าย การผสมผสานของสมุนไพรสดน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกทำให้มั่นใจได้ว่าอาหารมีรสชาติมากมาย
12 จาก 15
แกะย่างกับผักรากภาพ Evan Sklar / Getty ขาแกะสลักของเนื้อแกะ ทำให้อาหารเย็นแบบแพนหนึ่งอันแสนอร่อยพร้อมผักรากกระเทียมและสมุนไพรหลากหลายชนิด เนื้อแกะมีหมักด้วยกระเทียมและเครื่องปรุงสมุนไพรเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์มีรสชาติมากที่สุด ใช้เวลาเตรียมน้อยมาก แต่วางแผนที่จะเริ่มต้นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเวลาที่จะให้เวลาหมักที่จะลิ้มรสเนื้อแกะ
13 จาก 15
ไก่กระเทียมมะนาวกับมันฝรั่งhaoliang / Getty Images จานไก่มะนาวสไตล์กรีก นี้เป็นอาหารมื้อเย็นแบบแผ่นกระทะ จานเรียกร้องให้มีการตัดไก่ แต่สามารถเปลี่ยนขาทั้งสองข้างหรือต้นขาได้ เพิ่ม สลัดกรีก สำหรับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแสนอร่อย!
14 จาก 15
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ย่าง, สควอช Butternut และพีแคนanakopa / Getty Images เปลี่ยนจานฤดูใบไม้ร่วงอันมีสีสันของผักที่ย่างลง ในมื้อค่ำกระทะแบบ all-in-one พร้อมกับ เต้าหู้เสริมพิเศษเต้าหู้ ชิ้นไก่หมูสับหรือถั่วชิกพี รู้สึกอิสระที่จะเพิ่มลูกแพร์หั่นบาง ๆ แครนเบอร์รี่แห้งและหัวหอม
15 จาก 15
ปลาแซลมอนแผ่นกับพริกป่นและสับปะรดMarian Blazes ที่ราบลุ่ม และสับปะรดทำให้ ปลาแซลมอนคั่วเหล่านี้ มีระดับต่อไป เพลิดเพลินกับปลาแซลมอนกับสลัดหรือข้าวสวยสำหรับมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยม